越走越年輕的「搖滾健走」【林黑潮醫師／影音專欄】
◆越走越年輕的「搖滾健走」 經過許多減重臨床經驗所得，越人性、越簡單，越有效，於是「搖滾健 …
標籤: 台南減肥門診
【潮代活動】減重新選擇_台南潮代診所
台南林黑潮診所二代店「潮代診所」
林黑潮/潮代官網：https://www.dr-heichao.com.tw/
潮代診所地址：台南市北區林森路三段165號 ｜ 潮代診所電話：06-2359595
<<開幕期間健保免掛號費>>
在南台灣享富盛名的減重名醫「林黑潮」醫師，致身於「健康減重」多年，並結合國內外專業知識，透過親身經歷及豐富的減重臨床經驗，創立了健康、人性、不復胖的「黑減重術」。
「黑減重術」是一套由林黑潮醫師為了幫自己減肥，而獨創發展出的減肥法。「黑減重術」，從民國90年開始，已經過15年以上的臨床驗證。每年幫好幾千人非常成功的減肥。這也是一套能夠幫普通平凡人，都能輕易做得到的人性減肥法。
林醫師強調，壓抑、忍耐的減肥法都不可能持久，唯有健康人性的減肥法才可長可久，也才可讓人不復胖。
所以林黑潮醫師常說：「減肥是件簡單的事」，因為有了正確觀念，用對方法，減肥的確可以變得好簡單。但是林醫師又常說，減肥絕對不是一件輕鬆的事。因為所有的減肥，都是跟你原來過去的舊習慣對抗，跟習慣對抗就絕對不會是輕鬆的事。
「黑減重術」 獨創的衛教課程，讓每個減肥朋友從起跑點就建立正確的減肥觀念，引導到正確的軌道上，讓與習慣對抗這一件不輕鬆的簡單事，變得容易又有趣。
如今，林黑潮醫師攜手醫療團隊打造以健康人性減重為主題，並以「不復胖」為終極目標的「林黑潮診所」二代店：「潮代診所」藉著減重的過程，協助減重朋友養成新習慣，取代舊習慣，達成「不復胖」的終極目標，讓「潮代診所」成為你減重的完結篇。
林黑潮診所二代店「潮代診所」變得氣派很多呢~!!
【NEWS】卡路里輕鬆記 瘦身事倍功半又有趣！
減肥是一場長期抗戰，唯有持久，才能不被擊倒，這也讓瘦身者，對於體重機上的數字、食物的卡路里都錙銖必較，但是計算卡路里，有時真的讓人感到人生無趣，甚至是壓垮減肥的最後一根稻草，事實上，只要用對方法，計算卡路里也能有趣又快樂。
林黑潮診所院長林黑潮認為，計算卡路里最容易犯的錯誤是低估，尤其有些食品本身沒有像包裝食品一樣，將成分一一標示清楚，因此，一不小心就低估了，所以在計算熱量時，一定要觀察體重機上的變化，如果觀察1到2周，體重不減反增，那很有可能計算方式出現了問題，已經低估了。
林黑潮提到，人的體重需要負平衡7700大卡，才能消耗1公斤的體重，計算卡路里減肥法是最容易失敗的，因為減肥是一種長期抗戰，有些人剛開始做的時候興致勃勃，但日子久了就會開始覺得乏味，因此，不如讓減肥變的生活化、趣味化，這也是他們舉辦「減肥比賽」的目的。
「以往減肥比賽都是跟別人比，但這次比賽強調跟自己比，再跟別人比。」林黑潮強調，今年減肥比賽著重於自己跟自己比，透過診所製作的專屬個人減重紀錄卡，讓自己看得到改變，只要減重超過一定的比例，就能獲得獎勵，超越自己後，又超越別人的話，還可以再獲得更大的獎勵，也可以跟親朋好友分享喜悅，藉著比賽讓減肥變得更有趣更有動力。
林黑潮指出，一般來說，包裝食品會以每100g，作為每份的單位熱量，包裝上會清楚的告知含有幾份，將它們相乘就可以，以最簡單的營養標示來說，若每100g含有198大卡，一個包裝上有200g，就必須將熱量198大卡乘2，就會得到總熱量的數字。
林黑潮表示，若要計算未包裝食材，將食物代換熱量，可以用碗來量，但也只能大約猜測成分做推估，因為各家廠商製作時所添加的糖、油無法推估，零食類還是少吃為妙，熟食的食物，就以碗、自己的手掌作為單位，做一個大概的估算。
林黑潮提醒，肥胖者往往都低估自己的進食量，唯有誠實的紀錄下來，才有辦法清楚知道一天內到底吃了多少東西，大多數的人都是在紀錄過後，才恍然大悟原來吃了這麼多東西。
資料來源 NOWNEWS新聞網
