水煮餐減肥有效嗎？【林黑潮醫師／影音專欄】
◆水煮餐減肥有效嗎？ 近兩年「水煮餐」大為風行，到底水煮餐對減肥有沒有效？ 使用水煮餐減肥 …
月份: 2019 年 11 月
面對飢餓感之超商補貨論/文：洪啟偉醫師
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◆ 面對飢餓感之超商補貨論
減肥過程中最常出現的問題就是飢餓感，若沒有飢餓感就沒有負平衡，體重就無法下降，但一般人很難跟飢餓感對抗，在林黑潮醫師撰寫的享瘦寶典中有提到，飢餓感來時不要急著找東西吃，先喝點白開水，半小時後庫存的能量會把血糖升高，飢餓感就會下降，這中間到底是什麼道理呢？
其實我們可以從超商貨物流動來想想如何銷售庫存，就能理解體重控制時，如何才能把庫存的體重減掉，當您去超商想買的貨物展售架上已銷售一空時，您可能會去詢問店員是否還有貨，這時聰明的店員一定會去倉庫尋找一下是否有庫存，並且將庫存補到展售架上提供給消費者，這個過程中，您可能需要點時間等待一下店員去確認庫存狀況及補貨動作，若真的發現沒有庫存時，聰明的店員才會再打電話給廠商進行進貨動作，如此一來，超商的經營才能正常，不會有過多的庫存賣不出去造成倉庫越來越不夠用。
◆ 不復胖的減肥辦法
把自己作為您身體經營的聰明店員，對待您的身體也應該學習超商管理法，當飢餓感來時，就像展售架上銷售一空了，這時您一定要記得先想想是否有庫存，當我們還有庫存，就別急著跟廠商訂貨，如果一遇上飢餓感就急著吃東西，就如同急著跟廠商訂貨一樣，當貨品進來先擺滿展示架，多餘的貨物又存放到庫存去，這樣庫存當然會越來越多，而且沒有機會銷售，體重當然就越來越胖降不下來。
當您越來越熟悉身體的經營方法時，您的減肥之路就能越來越上手，這才是最好的不復胖減肥辦法。
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皮膚卡油垢斑點其實就是老人斑/文：洪啟偉醫師
(關鍵字：老人斑、皮膚、紫外線、防曬、脂漏性角化、皮膚癌、日光性角化症)
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隨著年齡增加，不少人在皮膚上會留下歲月的痕跡，其中一種好發在臉部的咖啡色斑塊，有時像卡了髒髒的油垢，不痛不癢所以剛開始不會去注意到，有時可摳掉但又會再長出來，其實這就是俗稱的「老人斑」，有時只有少數幾個病灶，但有些人又會長很多，顏色常見是淡褐色，隨著時間變化會慢慢變成深黑色。
◆ 年輕人也會長老人斑？
老人斑的正確名稱其實是「脂漏性角化症」，因為好發在50歲以後，且隨著年齡增加盛行率就上升，因此被稱為老人斑，但脂漏性角化症其實在30歲後就有可能會發生，所以並非老人的專利，外觀上脂漏性角化症會表現出突起的小丘疹，慢慢的變大後成為斑塊，上面會有層蠟質的外觀，目前認為成因可能與基因或是與紫外線暴露有關，因此好發在容易曬到太陽的部位，包含臉部、上身或手臂，大部分的脂漏性角化症並不會有症狀，只有少部分會有輕微的搔癢症狀。
◆ 告別老人斑，如何正確治療？
一般來說是屬於良性的皮膚病變，不需特別治療，若有症狀才需針對症狀處理，或是因為美觀問題可用冷凍或雷射治療，因為成因與紫外線暴露有關，所以防治上最重要還是防曬，避免紫外線的暴露。
脂漏性角化症雖屬良性的皮膚病變，但仍要與其他皮膚問題做區分，其中有個日光性角化症是比較難以區分的，日光性角化症雖然成因也與日曬紫外線有關，但它屬於皮膚癌前期的變化，外觀上較脂漏性角化症平，比較不會突出，但表面上較為粗糙，顏色上會比較偏紅，因為與皮膚癌有關，且與脂漏性角化症不好區分，若有懷疑時必須進行皮膚切片檢查評估治療方向。
另外若短時間皮膚出現大量脂漏性角化症斑塊也需要提高警覺，因為突發性大量脂漏性角化症的發生可能與腸胃道癌症有關，因此會建議除了皮膚局部治療外，還需進行身體的健康檢查，排除癌症的可能性。
(關鍵字：老人斑、皮膚、紫外線、防曬、脂漏性角化、皮膚癌、日光性角化症)
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