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本文亦屬作者之個人經驗及意見，其內容並不代表本網站之觀點。減肥產品涉及之成效，在某些情況下，使用者可能未能達到預期效果。
因此，如有需要，請徵詢獨立、合格之醫療或其他專業顧問，以確保所作之決定，皆能符合您之個人或生理狀況。

我跟體重纏鬥了30多年，精采豐富的減肥史：
a.小學六年級：有時候不吃晚餐。
→後果：也沒有瘦，餓到頭暈目眩。

b.國中：三日蘋果餐、綁繃帶減肥法等等，各種網路斷食法。
→後果：都有瘦一點、但也都有復胖。

c.高中：想瘦的部位塗些辣椒纖體霜，再裹層保鮮膜，想塑造「肥肉在燃燒」的感覺。
→後果：身上皮膚一直很辣、渾身發熱、沒減掉半公斤，皮膚還變紅腫。

d.大學：中藥減肥，仙女餐。
→後果：瘦了之後，復胖很快，一直迴環反覆。

e.生小孩後：節食、諾美婷、羅氏鮮、代餐、168間歇性斷食，也去過左營幸X門診，吃無油低卡減肥餐，減幾個月之後大量掉髮、MC不來……，只差沒有抽脂減肥，其他什麼方法都試過了。
→後果：什麼都試過，然後呢？胖到人生巔峰79公斤，拍照超怕看鏡頭很沒自信，所以幾乎都是半臉或躲在人群後，「自卑心只會越來越強烈、越來越消極」，衣服買到3XL，覺得很灰心。

去年為了要出席小孩6月中的畢業典禮，我4月底翻遍衣櫥找不到半件可以穿的衣服在生自己的氣，上網滑到林黑潮診所評價很好，想說減那麼多次了，不差這麼一次，來林黑潮診所這兒試看看吧！

來這裡初診，抽血、驗尿、聽衛教，以為會聽到這個不能吃、那個不能吃之類的，結果醫生群很有耐心，幫我們建立正確的減肥觀念：
1. 花3-6個月的時間，改變以前改變舊習慣 建立新習慣
2. 什麼都可以吃，三餐要打七折
3. 餐與餐之間不吃有熱量的食物
4. 多喝水
5. 學習搖滾健走

醫師診斷及專業團隊共同協助之下，改變了生活及飲食的習慣，加上適量運動，減重不會有壓力，體重從79 kg→55 kg，體脂率從41%→21.3%，腰圍從87 cm→70 cm，臀圍也從 108 cm→92cm，整個瘦一圈！在這個過程中，我覺得最棒的是，除了減肥藥物幫忙之外，還有專業又貼心的護士及客服團隊，隨時在線讓我諮詢當餐的熱量與體重起伏的適時建議，讓我慢慢掌握適合自己的飲食方式，才能慢慢建立未來維持體重的關鍵！

花3～6個月的時間飲食控制再搭配運動，建立一個良好的習慣。 從前睡前會拆零食的我，可以改掉這個壞習慣；從前可以坐就絕對不站的我，可以養成天天運動的好習慣。 減肥這件事，改變了我的樣貌、改變了我的態度，甚至改變了我的整個人生！我從極度厭惡自己，到開始懂得接受自己→欣賞自己→珍惜自己

想健康、人性、不復胖的減重，真心推薦來這邊，效果真的很好！

配合飲食、運動，堅持下去，慢慢瘦沒關係，不復胖、不挨餓，開心又健康才是減重過程的重點。

現在回頭看自己減肥前79 kg的照片，不禁莞爾，可以告訴過去的自己，早知道就早點來林黑潮診所這邊，尋求專業團隊的協助，讓自己健康快樂地瘦下來～

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