過度節食，降基礎代謝率，難瘦／文：許錦銓醫師 基礎代謝率是指維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等基本生命現象的生理活動。「基礎代謝率」是安靜狀態時所需要的熱量，而一般人所熟悉的「新… Continue Reading
「少量多餐 」可減肥，你相信嗎？／文：林黑潮醫師 減肥過程，常會出現飢餓感，為了要減少飢餓感，有些減肥朋友會被建議採用「少量多餐」的減肥法，以為「少量多餐」就可以避免飢餓感，但結果事與願違，… Continue Reading
何謂肥胖？對健康有甚麼影響呢？／文：陳韋螢醫師 肥胖的成因 體重的上升或下降是一件科學的事，當每日攝取進來的食物所提供的熱量超過一天身體消耗所需的能量，過多的熱量會即會轉換成脂肪儲存，這樣… Continue Reading
健康減重方法，該吃就要吃 ／文：王世杰醫師 大家都知道，少吃是減重的最高指導原則。減重的飲食方法百百種，但是卻很少有一個可以讓我們好好維持住體重的方式，因此如何吃的少又可以持久，這才是… Continue Reading
減重馬拉松之快速減重健康嗎？／文：洪啟偉醫師 人對於夢想的追求總希望越快速越好，還是小朋友時希望明天醒來就長高，希望明天醒來就不用上課，長大後要上班工作希望明天醒來能成為老闆，能早點退休… Continue Reading
善用月經週期，讓減重更順利／文：許錦銓醫師 「月經週期」對很多正在減重的女性朋友是一個大考驗，因為月經來臨前後，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂，進而影響減重成效。 如果我們能… Continue Reading
正面看待「飢餓感」／文：林黑潮醫師 很多人問： 「 我下午3、４點肚子餓了，可以吃什麼東西？」 「 我就是不能餓啊！只要稍微一餓，手就匹匹挫(發抖)。」 「飢餓感」的確是很多肥… Continue Reading
正確飲食，讓您瘦的窈窕又健康／文：陳韋螢醫師 炎炎夏日即將到來，在身上衣服漸漸穿少的同時，冬天堆積在身上的肥肉、脂肪也一一現形。肥胖除了外表不美觀外，對身體健康也有很大的影響，高血脂、高… Continue Reading
健康減重與減重手術的差別 文/王世杰醫師 渴望減重的朋友都曾尋找各式各樣的瘦身方式，即使有些聽來較為激進或破壞性較高的方法，如催吐減重、過度單一飲食減重、清腸減重、甚至是減重手術等，… Continue Reading
快速瘦肚子方法／文：洪啟偉醫師 現代人工作繁忙，任何事情都講求效率，就連減重也一樣，人人都想快速減重，尤其腹部肥胖的問題，今天就來討論瘦肚子的好方法。 想要減重瘦肚子，首先… Continue Reading
減重瘦身，快樂聚餐，聰明吃，好享瘦 ／文：許錦銓醫師 減重瘦身只有一個原理，就是攝取進來的能量要比消耗的能量少，讓進來的能量不夠用，那庫存的備用能源脂肪才會被消耗，讓體重下降，這叫熱量負平衡。 … Continue Reading
減肥停滯期怎麼辦？／文：林黑潮醫師 減肥停滯期怎麼辦？ 你/妳是否也遇過類似情境…… 「我開始那兩週就減了2.3 kg，可是這兩個禮拜才減0.9 kg，尤其最後這一個禮拜體重都… Continue Reading
