減肥餐，怎麼吃？（一）／文：林黑潮醫師 我在前面『運動減肥是真實？是迷思？』、『既然「運動無法減重」，為何「減重一定要運動？」』 兩篇文章中談到「運動」與「減肥」的關係，並不是要否… Continue Reading
既然「運動無法減重」，為何「減重一定要運動」？／文：林黑潮醫師 我們在「運動減肥是真實？是迷思？」一文中， 特別提到運動雖然如眾所周知的可以消耗掉熱量，但所消耗掉的熱量很容易從飲食中得到補充， 所以在沒有… Continue Reading
水果減肥法有效嗎？／文：陳韋螢醫師 水果在大部分人觀念中是健康又高纖的食物，是美容與保持身材苗條的聖品， 很多人認為水果健康，吃多對身體好，結果份量沒控制好，一不小心就會吃到過… Continue Reading
「懷孕期間」體重上升了該怎麼辦？／文：王世杰醫師 相信所有女性對於「懷孕」這件事是既期待又怕受傷害，期待一個新生命的誕生及生為人母的喜悅，但是更害怕的是懷孕前曼妙的身形就此一去不復返。 更糟… Continue Reading
基礎代謝率的迷思／文：洪啟偉醫師 減肥路上，很多人會討論基礎代謝率，都認為是因為自己的基礎代謝率不佳才會引起肥胖， 其實基礎代謝率是有嚴格的定義的，是指一個人在飯後12小時以… Continue Reading
減肥掉髮怎麼辦？／文：許錦銓醫師 很多減肥的朋友都有一個困擾，減肥期間很容易掉頭髮，到底減肥跟掉髮有什麼關係呢？ 要釐清減肥與掉髮的關係之前，我們先來了解頭髮的生長週期。 頭… Continue Reading
運動減肥是真實？是迷思？／文：林黑潮醫師 「我很認真到健身房，每個禮拜至少有4 天，已經運動3個月，為什麼反而增加兩公斤？」 「為了減肥，我每天跑步30分鐘，跑了1個月了，卻1公斤都… Continue Reading
戒菸會變胖嗎？／文：陳韋螢醫師 菸品中含有7000多種化學物質，其中除了最主要使人體成癮的成分尼古丁之外， 另外還含有數十種致癌物質。 吸菸會增加罹患癌症風險，另外也增加罹… Continue Reading
原來減重，飲食調整比運動重要-鍾O欣 免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。 本文亦屬作者之個人經驗及意見，其… Continue Reading
成功減重的過程中，「減重藥物」的定位為何／文：王世杰醫師 進行減重諮詢門診的過程中，常常會聽到減重成效不佳的客人抱怨 『醫生，我覺得藥物的效果變差了，我還是很想再多吃點』 『醫生，我每天很認真照三餐… Continue Reading
流汗與減肥的迷思／文：洪啟偉醫師 體重的上升下降最主要的原因取決於身體的能量變化，當飲食攝取量大於身體代謝消耗量時，體重就會上升，稱為能量正平衡，想要體重下降就是讓飲食攝取量… Continue Reading
壓力不斷，嘴饞紓壓，易胖難瘦／文：許錦銓醫師 日常生活中一定有壓力，適度的壓力可提升動力， 長期且過度的壓力卻讓人難瘦，最顯而易見的後果之一就是壓力肥胖。 持續了近20年，由英國倫敦大學… Continue Reading
