【專家說】產後瘦身必修課(中)
摘要 1.懷孕開始就是產後瘦身體重管理的起點。 2.要注意懷孕前，中，後期的體重變化。 3 …
月份: 2014 年 4 月
【微知識】什麼是BMI ？
BMI(身體質量指數)
BMI值計算公式： BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
| 體重情形 | BMI值 |
| 過輕 | BMI ＜ 18.5 |
| 正常 | 18.5 ≦ BMI ＜ 23 |
| 過重 | 23 ≦ BMI ＜ 27 |
| 肥胖 | 27 ≦ BMI ＜ 30 |
| 重度肥胖 | 30 ≦ BMI ~ 35以上 |
＊ 請注意：
1. BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員。
2. 腰圍尺寸也必需列為判斷是否肥胖的標準，雖然BMI值正常，但若性腰圍超過90公分，女性超過80公分，也稱之為「肥胖」。
如果您已經計算出BMI值，是否想知道您的標準體重應該是多少？
根據世界衛生組織及中華民國營養學會，測量標準體重所使用的公式如下：
男性： (身高cm–80) × 70﹪= 標準體重
女性： (身高cm–70) × 60﹪= 標準體重
| 體重情形 | 標準體重 |
| 正常 | ±10% |
| 過重或過輕 | ±10% ~ 20% |
| 肥胖或體重不足 | ±20% 以上 |
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