余小姐，70年次，101/5/7減重前70.5kg，101/8/4減重後55.9kg，近3個月甩了14.6kg，最後的成績是47.6kg，共減了22.9kg

體重唱反調，產後婦女真辛苦

記得~我們的家族都是嬌小型的，以前體質雖稱不上肥胖，但也是屬於豐滿型的，從未婚的57kg都從未下降過。直到婚後生了baby之後，體重卻直線上升停在65kg，在還未減下來的情況下又生了老二，最後體重停留在70kg…。

跌跌撞撞的減肥之路

當然我也試過許多的減重方法，例如：代餐、蘋果餐、斷食、酵素等等，花了我不少金錢！但結果是受不了肌餓還是白忙一場。

我”悟”到了真正減重的方法

直到有一天聽到廣播專訪“林黑潮診所”健康、人性、不復胖的減重，抱著姑且一試的心態來到了診所，心想為了減肥也花了我好幾十萬，到這裡沒效也無所謂了。

但上了林醫師的課程後，頭腦瞬間被敲醒，原來之前用的方法，體重下降的一點點成效都是誤打誤撞。減重的正確觀念是調整飲食習慣，把舊的習慣藉著藥物的協助來幫助自己建立一個新的飲食習慣。把之前70kg的飲食習慣丟掉，才能達到減重的原理。

「量」的控制很重要

林醫師強調：並不是斷食就能夠減重，在極度肌餓之下，後續的復胖才是最可怕的。因為隨著年齡的增加，代謝變慢，減重就更加困難了！
林醫師的正確飲食觀念是什麼都可以吃，但必須要控制「量」，就是做「量」的調整。

肥胖的真兇，是宵夜

其實我也不是很喜歡澱粉類的食物，像白飯、麵包我都很少吃，但不知肉是從哪跑出來，原因就出在愛吃宵夜、含糖飲料和鹹酥雞，這就是我肥胖的兇手！剛開始的時候要我不去碰這些垃圾食物，天哪！拿把刀刺死我吧！不能吃只能看那是何等的痛苦啊！但我告訴自己，好吧！偷吃一塊吧！然後快點轉移目標，自然而然就成了習慣。

改變飲食習慣後的我

到現在整整才3個多月的時間，我居然減了16kg耶！告訴你們我的秘密武器，就是口香糖，因為只要嘴巴有在動就不會想吃東西了，到現在美食在我面前，我也不會心動呢！

猜猜現在的我是幾歲？

看看現在的我，你們猜猜幾歲？我可是2個寶貝的辣媽呢！心動嗎？那就趕快行動吧！快來找林黑潮醫師就對了。別再讓人說臉蛋看起來像25歲，但身材卻像45歲，大家都可以跟我一樣美麗喔！

【照片為院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。】