在診間常聽到來診者抱怨：「醫師我以前好瘦，但自從過了XX歲之後體重就一直往上飆，怎麼運動都沒有效果， 是不是代謝下降的關係所以我變胖了？」這... Continue Reading
在診間常聽到來診者抱怨：「醫師我以前好瘦，但自從過了XX歲之後體重就一直往上飆，怎麼運動都沒有效果， 是不是代謝下降的關係所以我變胖了？」這... Continue Reading
基礎代謝率是指維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等基本生命現象的生理活動。「基礎代謝率」是安靜狀態時所需要的熱量，而一般人所熟悉的「新... Continue Reading
當基礎代謝率降到極低時，就算吃進的熱量再少，身體還是會努力擠出一些熱量儲備起來。 就拿常有的減肥迷思「節食」來說，透過節食減肥持續一段時間後... Continue Reading
健康減重絕對不是只有單單評估熱量，均衡飲食才是重要的。 維持身體正常運作，一定要吃食物補充消耗的熱量，如果你是在從事粗重的工作，又想減重，但... Continue Reading
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR） 是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。 這... Continue Reading