建立習慣後，復胖比率低／文：林黑潮醫師
(關鍵字：不復胖、建立新習慣、減肥、減重、熱量負平衡、體重維持) 目錄： 1、我明明吃很少 …
標籤: 不復胖
不復胖是所有減肥者的終極目標／文：林黑潮醫師
|
很多人都認為，減肥成功者一定要有過人的堅定意志、超凡的毅力才能成功。
其實不然，這些年來林黑潮醫師幫好幾千人成功減肥的經驗，發現只要採取人性、不壓抑的方法，絕大多數的普通平凡人都可以順利的達成減肥目標。減肥是一件再科學不過的事，裡頭沒有一丁點神奇的成分，只要照著原理走，沒有一個人瘦不下來，且用對方法就不會再復胖。
延伸閱讀：為何減肥容易失敗？/文：林黑潮醫師
林黑潮醫師在衛教中，用大家聽得懂的語言、講大家聽得懂的道理、幫大家擬定做得到的功課，讓大家知道並相信自己做得到。你打從心底願意做，你做了，當然就成功了！這幾年的減肥門診，林黑潮醫師成功幫助了許許多多為肥胖所苦，或是擺脫不了在減肥和復胖中輪迴的人。而最讓他開心的，是看到這些減肥者隨著一次次越來越少的體重，臉上所散發出越來越具光彩的笑容。他們不僅找回體態的美麗、身體的健康，更棒的是找回之前在身上缺少的自信！
文章取自：7天健康瘦不復胖的黑減重術 ／作者：林黑潮醫師
喜歡我們的文章嗎？歡迎按讚及分享給朋友哦！
您可能也喜歡的文章：
 |
➤運動減肥，燃燒脂肪／文：林黑潮醫師 |
 |
➤喝高蛋白飲可以減肥、可以增肌減脂嗎？破解健身的3大迷思！／文：陳韋螢醫師 |
 |
➤減肥門診是永遠正面的激勵門診／文：林黑潮醫師 |
合法減肥藥一定要經過醫師診斷才可使用／文：林黑潮醫師
(關鍵字：合法減肥藥、一定要經過醫師診斷、減肥藥物、減肥、減重)
|
合法的減肥藥是已確認療效，並可預期的副作用，若在醫師把關下，可善用藥品帶來效果，又可避免副作用帶來身體傷害。所以減肥藥的使用，一定要經過醫師診察，確實有需要，在身體狀況許可，並由醫師開立處方，才可使用。千萬別從醫師以外的管道購買或服用任何減肥藥，讓自己暴露在未可知的風險。
減肥藥在減肥過程中，只能是輔助的工具。在新的、減量的飲食習慣建立之前，減肥藥物的介入，對減肥者而言可能是簡單有效減重的工具。醫師會依據減肥者的狀況，決定是否需要用藥？是否調整藥物？是否該停藥？如何避免副作用？但習慣建立之後，就不再需要減肥藥。
延伸閱讀：減肥診所如何挑選？／文：林黑潮醫師
千萬不要以為每天認真使用減肥藥物就可減肥，倚賴減肥藥物的減肥，即使短時間看得到成效，將來停藥，很容易復胖。
所以務必在醫師的把關下，利用藥物幫忙的同時，幫自己建立一個新的、減量的飲食習慣，及運動的習慣。新習慣建立成功，將來停藥才可以靠新習慣，才能夠維持體重不復胖。
延伸閱讀：減肥藥物的迷思／文：林黑潮醫師
(關鍵字：合法減肥藥、一定要經過醫師診斷、減肥藥物、減肥、減重)
您可能也喜歡的文章：
 |
➤健康減重方法，該吃就要吃 ／文：王世杰醫師 |
 |
➤為何減肥容易失敗？/ 文：林黑潮醫師 |
 |
➤運動前後這樣吃，燃脂效果更加倍！／文：林黑潮醫師 |
潮代減肥盛事「減重成果發表」
2016林黑潮&潮代診所減重比賽成果發表
【減重比賽】是林黑潮診所每年都會舉辦的活動減重比賽的目的非常簡單，
希望每位減肥的朋友，透過減重比賽，激勵自己更努力的完成自己設定
的減肥目標。
減重成果發表也請了數位，在第一季減重比賽過程，成果優異的減重
成功素人。
這幾位雖然是素人，與大家一樣平凡，但是他們自願上台分享證明自己
與鼓勵大家要相信自己減肥的決心。
減重成果發表的重頭戲，當然是超級寶貴的減肥經驗分享，尤其是健康
的減肥經驗，真的是無價之寶。
相信潮代小編，了解「減肥觀念」比知道很多減肥方法，都來得有效、
強大，這9位都是第一季減重成果發表的成功中的成功者。
今年不免俗也邀請每一位參加減重比賽的朋友以及特別來賓到現場，表
揚了每年每季減肥成功的朋友之外。
今年還安排了特別的橋段，邀請了4位神秘嘉賓到現場。他們4位都是透
過林黑潮醫師的「黑減重術」而減肥成功的朋友，經過3都沒有復胖。
這次的減重比賽有別於以往，這次活動用了較輕鬆的方式，除了表揚會
、餐敘活動，還有林醫師親自帶動「搖滾健走」與精彩的表演節目。
這次減重比賽成果發表，真的相當~相當~相當的精彩，聽到了很多減肥
朋友的故事，他們在經歷過種種的難關、瓶頸，有了今天這樣的好身材。
裡面有的是上班族，要輪班的朋友；自知作息不正常的朋友；還有幾位
是大老闆，時常要交際應酬；說自己年紀稍長、代謝慢的大大姊；當然
還有一些不能說的秘密~
最優秀的一位是，由爸媽陪同一起減肥的高中生阿，這證明減肥只要有
決心，用對方法一定可以做到的
最後一定要來個大合照阿~謝謝大家
♪ 林黑潮&潮代診所FB粉專
♪ 林黑潮診所&潮代診所成果發表
