（關鍵字：減肥診所、減肥方法、減肥、減重、健康減肥、衛教、減肥藥）

每年六月衛福部國民健康署都會公佈國人十大死因，其中有七大死因，都與肥胖相關。

又根據國民營養健康狀況變遷調查資料顯示：台灣成人過重(BMl≧24)比例超過40%約為800萬以上人口，相當於四個台北市人口數。

肥胖問題的確是一個既嚴重又普遍的問題。不管為了健康或美麗自信，減肥減重的確是很多人不得不長時間面對的人生課題。所謂有需求就會有供給，以致於市面上充斥著各式各樣五花八門的減肥管道與方法，其中很多都只是進來分一杯羹的市場操作，毫無真實效果的。真正比較有成效的，是由專業醫師提供的減肥診所。在眾多減肥診所中，又要如何來挑選呢？

提供以下幾個挑選指標，供大家參考：

1. 健康把關

減肥過程的第一前提就是健康，為了減肥而流失任何一點點健康，都不值得的。所以挑選減肥診所的第一個要件，健康減肥是在減肥的過程有沒有時時在做健康追蹤？從減肥起跑點一開始到最後，都要以健康為第一前提。要隨時檢視健康狀態。

2. 重視衛教

處方減肥藥是減肥診所有別於其它減肥管道的特有利器，就是因為減肥藥有效方便又好用，卻讓很多減肥診所只重視減肥藥，反而忽略了真正可以改變減肥者生活習慣的衛教。只是一味提供減肥藥卻不重視衛教的減肥診所，要特別小心。因為我們總不可能一輩子依賴減肥藥啊！3. 長期可行的方法

在減肥門診中，常常有減肥朋友會問我，某某減肥方法好不好？我會給一個非常簡單的標準答案—「這個某某減肥方法，你願不願意做三年、五年、十年？」

若你願意，就代表這個減肥方法適合你的好方法。若你不願意，你只是想為了減肥而忍耐委屈一段短時間，等將來減肥成功，你再也不願意過這種鬼日子，那這個某某減肥方法你就千萬別試了，因為不管它有沒有成效？只要你將來停掉這種鬼日子，最後又回到你原來的生活型態，體重很容易又回到原點。前面所努力的成果不都曇花一現嗎？挑選減肥診所另外一個非常重要的指標是，減肥診所提供的方法是否人性、長期可行？切記林黑潮醫師的名言「 不食人間煙火的減肥，都經不起人間煙火的考驗 。」

4. 多人驗證

任何減肥方法會在市場流傳，一定都是有人成功過，但是別人成功，是不是代表你也可以成功？

10個人只有1、２個人做得到的方法與另一種10個人有8、9個人做得到的方法，你會選哪一種？當然就非常清楚了。想一想，我們自己也不過只是一個沒有超凡意志力的普通平凡人啊！所以挑選減肥診所的另一個指標，就是越多成功的案例越好，代表更多普通平凡人都做得到的成功，你的成功機率自然就較高。

5. 熱誠用心的團隊

減肥過程都是在跟原來過去錯誤的習慣做對抗。與習慣對抗絕對不是一件容易的事，一定有人會遇到瓶頸、挫折，這時候熱誠用心的團隊就非常重要了。當你有任何問題的時候有一個友善又方便的平台，可以即時提供協助，當你卡關氣餒的時候，有人不放棄地用心拉著你激勵你，陪你一起跨越一道道的難關。所以熱誠用心的團隊，是挑選減肥診所的另一項指標。當你已經勇敢要跨出減肥的這一步，希望這些資訊可以幫得上忙，提升你成功減肥的機會的有意義資訊。

【重點整理】

挑選減肥診所的指標：

1. 健康把關

2. 重視衛教

3. 長期可行

4. 多人驗證

5. 用心熱誠

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 （關鍵字：減肥診所、減肥方法、減肥、減重、健康減肥、衛教、減肥藥）

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(關鍵字：減肥藥、減肥藥的副作用、吃減肥藥副作用、減肥、瘦身、減重副作用、藥物副作用)

副作用是什麼？

在談減肥藥的副作用之前，我們先來談什麼叫做副作用？

副作用就是藥物產生期待的主作用之外，其它的作用我們都稱為副作用。就像市長只有一位，可是副市長也許是兩位三位甚至更多。幾乎所有的藥物都不會只有單一作用，可是我們服藥通常只為單一目的，結果跑出來的第二個、第三個作用我們都會稱他為副作用。

舉個例子，假設一位精神不振的病人服用咖啡因來改善他的精神不振，結果雖然精神不振改善，可是卻有其他譬如心跳加快的現象也出現了。心跳加快並不是我們所想要的作用就是副作用。換個角度，假設一位心搏過慢的病人要服用咖啡因來增加心跳，結果雖然心跳速度改善卻精神旺盛、無法成眠，失眠並不是原先想要的作用，它就是副作用。

「減肥藥副作用」≠「減肥藥負作用」

有嚴重副作用的藥物，在上市之前就不會被核准，即使上市後，也會在上市後評估追蹤時，考慮藥物帶來的好處與可能的副作用，值不值得存在？主管機關都會採取嚴格的標準，只要有可能是不可回復的嚴重副作用，就會立即下市。所以要先釐清一個重要的觀念：「副作用」≠「負作用 」。

大多數的副作用都只是非期待的作用，是輕微的，可控制的，只要停藥就可回復的，而且很多副作用都只有在少數人的身上會出現 。

現代藥物的管理特別重視副作用的標示羅列，讓一個藥物在上市之前，除了期待的主作用（適應症治療）之外，還有哪一些可能的作用（副作用）都可以清清楚楚地知道，讓開立處方的醫師可以清楚藥物作用的全貌。醫師在開立處方時，就會不只是考慮藥物的適應症療效，也會通盤把副作用考慮進來。醫師在療效相近的藥物中，可以選擇較小副作用，避開嚴重副作用的藥物。

減肥藥的副作用？

減肥藥的副作用中，最常見的是口乾、便秘、心跳加快、失眠、噁心、頭痛….等，會在某些體質的人出現。這些副作用幾乎都是輕微的、暫時的、可控制的、只要停藥就可回復的。

但是每個人都是獨立的個體，別人有沒有副作用，並不代表你會不會出現副作用？最重要的是，減肥藥的取得，一定要經專業醫師診療評估，詳細諮詢才開立的處方，醫師會根據你個人的體質，選擇想要的效果卻可以減少或避開不必要的副作用。千萬不要從不明的來源取得減肥藥或吃別人的減肥藥，讓自己曝露在未可知的風險。

關於減肥藥副作用總結

1. 不管中、西藥，任何藥物都不是只有單一作用，都會有副作用。

2. 「副」作用 ≠「負」作用。

3. 副作用通常是輕微的、暫時的、可回復的、因人而異的。

4. 若想要用有效的減肥藥又要避免副作用，就千萬別服用沒有經過醫師診療評估、詳細諮詢所開立的的減肥藥。

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(關鍵字：泡芙族、肥胖、脂肪)

什麼是泡芙族？

現代人生活作息中能動的機會少，常常不運動、宅在家上網滑手機，肌肉不太使用的結果，讓脂肪的比例因此升高，就像泡芙一樣，看起來肥肥軟軟的。

該如何避免成為泡芙族？

值得注意的是，不當的減肥也會造成體脂高的泡芙族，這些人的共同特性是肌肉少體脂肪含量高，體脂率特高，因此即使現在看起來瘦瘦的，以後也有極大的可能會變胖。

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