◆既然「運動很難減重」,為何「減重一定要運動」? 運動和飲食調整完美搭配, 打造出減重的完美境界:消耗脂肪,長肌肉。 您可能也... Continue Reading

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◆運動減肥是真實?是迷思? 單靠運動要達到減肥的成功率並不高,減肥一定要用對方法。 [飲食調整+運動]→形成習慣=減肥成功 搖... Continue Reading
(關鍵字: 搖滾健走、減肥運動、運動傷害) 目錄: 1、既然運動無法減重,為何減重一定要運動? 2、搖滾健走有很多好處 既然運動無法減重,為... Continue Reading
健康醫療網/記者林怡亭報導 2015/07/22 運動與飲食控管是減肥的不二法門,「運動」更是瘦下來後,hold好身材的方法,但是到底運動前... Continue Reading
想減肥,飲食+運動缺一不可 很多想減肥的朋友,都會想考慮運動減肥,最好是有那種可以不用動就可以瘦的方法,這樣就不是減肥運動了好嗎 !! 所以... Continue Reading
肌耐力講白話一點就是,肌肉的耐力 肌耐力對人在從事任何活動都是很重要的,肌肉要保護好,才能到處出去玩也不會累,潮小編在日本玩時候體會到了,連... Continue Reading
為什麼要做伸展? 潮小編在跑步前注意事項提到過運動後,最適合做伸展操,伸展主要的目的是讓運動後的肌肉放鬆,並延伸肌肉的長度,做好伸展就能使肌... Continue Reading
近年到處都有路跑的活動,連潮小編也忍不住跟著跑、有時還會揪團跑,應該是享受完賽後的成就感吧~ 如果是想透過運動減重的朋友,就要先了解運動減重... Continue Reading
潮小編還是初跑者的時候,覺得跑步是一項很沉重、累人的運動,那為什麼還要跑呢!!為了減肥而跑(๑•́ ₃ •̀๑),當時體重在72公斤左右(我... Continue Reading
先前提到,『運動無法減重,但是減重一定要運動!』如此一來才能達到保護肌肉,消耗脂肪的最終目的,減重才會有效果。 說到運動,最常聽到的就是跑步... Continue Reading