◆既然「運動很難減重」，為何「減重一定要運動」？ 運動和飲食調整完美搭配， 打造出減重的完美境界：消耗脂肪，長肌肉。 您可能也... Continue Reading
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◆運動減肥是真實？是迷思？ 單靠運動要達到減肥的成功率並不高，減肥一定要用對方法。 [飲食調整＋運動]→形成習慣＝減肥成功 搖... Continue Reading
(關鍵字： 搖滾健走、減肥運動、運動傷害) 目錄： 1、既然運動無法減重，為何減重一定要運動？ 2、搖滾健走有很多好處 既然運動無法減重，為... Continue Reading
健康醫療網／記者林怡亭報導 2015/07/22 運動與飲食控管是減肥的不二法門，「運動」更是瘦下來後，hold好身材的方法，但是到底運動前... Continue Reading
想減肥，飲食+運動缺一不可 很多想減肥的朋友，都會想考慮運動減肥，最好是有那種可以不用動就可以瘦的方法，這樣就不是減肥運動了好嗎 !! 所以... Continue Reading
肌耐力講白話一點就是，肌肉的耐力 肌耐力對人在從事任何活動都是很重要的，肌肉要保護好，才能到處出去玩也不會累，潮小編在日本玩時候體會到了，連... Continue Reading
為什麼要做伸展? 潮小編在跑步前注意事項提到過運動後，最適合做伸展操，伸展主要的目的是讓運動後的肌肉放鬆，並延伸肌肉的長度，做好伸展就能使肌... Continue Reading
近年到處都有路跑的活動，連潮小編也忍不住跟著跑、有時還會揪團跑，應該是享受完賽後的成就感吧~ 如果是想透過運動減重的朋友，就要先了解運動減重... Continue Reading
潮小編還是初跑者的時候，覺得跑步是一項很沉重、累人的運動，那為什麼還要跑呢!!為了減肥而跑(๑•́ ₃ •̀๑)，當時體重在72公斤左右(我... Continue Reading
先前提到，『運動無法減重，但是減重一定要運動!』如此一來才能達到保護肌肉，消耗脂肪的最終目的，減重才會有效果。 說到運動，最常聽到的就是跑步... Continue Reading