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許多朋友想減重的時候一定會想到要運動，確實減重的真理就是熱量負平衡，其唯二法門也就是少吃多運動。但是運動減重到底快不快呢？要回答這問題之前要先知道一件事，如果要減一公斤的體重，大約要消耗7700大卡，知道這數字才有點概念要多少運動才夠消耗一公斤呢？
