冷冷的冬天,吃點油油的雞湯真的是很幸福,尤其是過年的團圓飯年菜,更是增加了許多油脂的攝取。 再加上年節小點心和不好消化的年糕,難怪過年後常常... Continue Reading
冷冷的冬天,吃點油油的雞湯真的是很幸福,尤其是過年的團圓飯年菜,更是增加了許多油脂的攝取。 再加上年節小點心和不好消化的年糕,難怪過年後常常... Continue Reading
潮小編每天都有飯局,吃完飯都還去夜市噴一下錢,買買雞排、烤肉回家配電視, 最近臉都慢慢變圓了,菜也吃得很少,飲食不忌口,就得小心大腸癌報到。... Continue Reading
潮小編的最愛之一『秋刀魚』,秋刀魚是物美價廉、豐富蛋白質的魚類,超棒的。 除了蛋白質之外,秋刀魚油含有豐富的omega-3「不飽和脂肪酸」,... Continue Reading
減肥的代價2 飲食調整 飲食調整三大精神 吃得好:選擇高營養價值低卡路里的食物。同樣的食材盡量選用少油少糖的烹調方式,就能減少熱量的攝取。(... Continue Reading
什麼是升糖指數? GI值的定義是以『食用葡萄糖50公克後2小時內的血糖增加值』為基準(GI=100)。 白話一點來說就是,用來... Continue Reading
接續上一篇潮小編熱量實驗室part1,提到了在家用碗衡量全穀根莖類、水果類、蔬菜類的方法,那肉蛋類、油脂類、奶類該怎麼量呢? 第四類:油脂類... Continue Reading
『Trick or treat』不給糖就搗蛋。 萬聖節最開心的就是小朋友了,商店也都會換成萬聖節裝扮,萬聖節的象徵就是『南瓜燈』,南瓜除了做... Continue Reading
清淡飲食: 中秋大餐後,讓自己的身體休息一下,少油、少鹽、少糖、清蒸、水煮、燙、涼拌等,盡量減少調味料的使用。 補充足夠的水分... Continue Reading
最近天氣轉涼,開始有秋天的感覺囉,出門不加件外套都覺得有點冷 食慾的季節總是無法控制想要一直吃,但是吃也要吃對的食物,潮小編來告訴大家秋天該... Continue Reading
國民健康署建議,民眾吃月餅時,別忘了「3挑3食」 【3挑】 1. 挑低熱量 2. 挑低膽固醇 3. 挑高纖 【3食】 1.減量與分享 2. ... Continue Reading