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清淡飲食:
中秋大餐後，讓自己的身體休息一下，少油、少鹽、少糖、清蒸、水煮、燙、涼拌等，盡量減少調味料的使用。
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補充足夠的水分
補充水分來維持我們的新陳代謝，一天至少2000~3000c.c的水分。
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增加蔬果攝取
可以維持腸道蠕動、促進廢物排出。膳食纖維可以增加飽足感，使得我們不再飢餓，水溶性膳食纖維的攝取可以降低膽固醇。
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減量飲食
大餐後有罪惡感嗎?哪就少吃一些吧!來彌補昨天攝取過多的熱量吧。
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想想你昨天到底吃了多少
除非你想讓體重持續上升，否則別再吃了。
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多做運動(搖滾健走)
一秒走2步，一分鐘走120步，你所消耗的熱量和慢跑是差不多的。
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加強重力訓練
有越多肌肉，就可以燃燒越多卡路里
藉由運動可以保護我們肌肉中的蛋白質不被消耗，來提升你的新陳代謝。
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