【見證】減重不難,3個月22公斤/減重素人-汪汪
減重素人 :汪汪 | 採訪/撰文 : 潮小編 「多囊性卵巢」一直是廣大婦女們 …
標籤: 減肥見證
【見證】退伍後，故態復萌『變更胖』 / 減重素人-林O祥
減重素人 : 阿祥 | 採訪/撰文 : 潮小編
【退伍後故態復萌，變得更胖】
退伍兩年的阿祥，在當兵前也胖過，為什麼當兵時可以變瘦呢!!這麼好!!因為阿祥抽到籤王之王「海軍陸戰隊」，除了三餐正常沒零食、而且操得也比較兇，所以當兵時體重是85公斤。
退伍出社會，生活作息就回到原點，阿祥說:只要是食物我都吃，在家裡又是職業菜尾終結者，再加上工作片項靜態，所以急速發胖。終於在跟朋友到日本玩的時候，看著出遊回來的照片，自己都嚇一跳，自己怎麼變這麼胖。
( σ`∀´)σ 吃菜尾健不健康? 看這篇就知道囉>>隔夜菜疑雲-菜尾別浪費?
【找到屬於自己的減重方法】
後來經由妹妹介紹，來到林黑潮診所，從來沒有看過減重門診的經驗，應該跟平常人一樣抱持著姑且一試的心態，想說試試看。
經過林醫師在減重衛教課程中的解釋，阿祥才了解什麼是減重，而且在問診的過程，他也了解自己變胖的原因，加上輔導員詳細且耐心的導正我們對於飲食及生活習慣的觀念，終於讓阿祥成功從118.8公斤瘦到99.3公斤，在3個月的時間，減重了19.5公斤。
【體重下降，毅力、體力、精力UP】
阿祥為了要養成運動習慣，逼自己每天都要運動，所以下定決心請減重輔導員幫忙督促，從「搖滾健走」開始一直到外出跑步，透過手機的慢跑APP紀錄，並截圖給輔導員的方式監督自己，雖然阿祥用的運動方法比較激烈，但是對他來說非常有效果。
從每天2公里一直到每天都可以跑10公里，精神、體力、耐力都變好了。而且上班的時候精神變好，也比較不會想打瞌睡。目前為止他還是有持續靠自己在努力減肥，體重還是有持續在下降唷。
照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。
【見證】如果講到我，就會聯想到就是胖子，胖子、大哭呆
減重素人 : 小璋 | 採訪/撰文 : 潮小編
【講到我，就會跟胖子、大哭呆連結】
每個認識我的人，如果講到小璋就會聯想到胖子，胖子、大哭呆……種種可以和肥胖牽扯在一起的綽號，我都曾在就學的時候被取過，就連鄰居也可以到美髮店裡拿來說嘴，因為胖從小到大不知被同學或鄰居霸凌了多少次，雖然我表面上並不在乎，可是心裡卻蠻受傷的，曾經問過自己，難道胖子是罪人，就活該被罵、被排擠嗎?
【被醫生宣判，只有開刀才瘦得下來】
到某醫院的家醫科就診，結果一進診間，醫生劈頭就告訴我，你這是病態肥胖，一定得靠開刀把胃縮小才能瘦下來。這樣的宣判讓我對減肥更是完全失去動力、心灰意冷。
【體重下降，那種感動是無法用文字表達的】
為了找不到工作這件事，只好面對減肥。
我靠著林醫師教的飲食調整加上搖滾健走，就靠著簡單的幾個減肥方法，我已經成功的瘦了33.9公斤了。
最開心的是我自己和我父母，從小我就是做什麼事情就只有三分種熱度的人，所以這次會瘦下來，我自己也很意外，連家人也是，非常的意外！
講到減肥，意志力是一定會需要，但最重要可以維持下去的原因是簡單人性的方法又有成效，當看著體重機的數字一點一滴的慢慢往下掉的時候，知道嗎 !! 那種感動是用文字無法表達的。
【原來我不用開刀也可以瘦下來】
「原來，我不需要開刀也是可以瘦下來的!」以前爬幾步樓梯就會喘、動不動就流鼻血的情形早已不復見，我非常感謝林黑潮診所，讓我靠著搖滾健走、飲食控制，慢慢的、健康的瘦下來，讓我繼續朝著型男目標邁進!
【停掉門診一年後，又減17公斤】
減肥門診結束後，我照著林黑潮醫師教我的方法繼續做，一年後我的體重又從92公斤減到現在的75公斤，原來只要生活習慣調整成功，就真的不復胖。
照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。
【見證】“復胖”是瓦解減肥念頭的殺手
楊小姐，61年次，2013/1/30減重前68.2kg，102/4/24減重後 57.2kg，三個月輕輕鬆鬆減了11公斤，不但外觀改變超多，下盤的肉肉都不見了，重點讓楊小姐開心的是，健檢報告不再有紅字了。請看減重心得分享：
“復胖”是瓦解減肥念頭的殺手
我想減重對許多人而言是一輩子的事，因為沒有正確的飲食觀念”復胖”變成了一個可怕的殺手，在這之前我試過很痛苦的減重過程，一口飯，一滴油都不能吃，很嚴格的飲食控制，然而，一旦你恢復正常飲食時，你會發現，體重上升的速度比你之前的體重還可怕呢!
重新認識減重這件事情
燃起我再次減重的念頭是，有次我在路上看到林黑潮診所的看板。毎次來到了林黑潮診所，林醫師會不斷地幫我建立正確的減重觀念。
一.減肥是要花足夠的時間來”建立新的飲食習慣”。
二.”穩定”而且要持續3-6個月的時間。
三.每一餐把吃的量”打七折”的概念。
這是我試過最輕鬆的減重方法
當然減重不外乎也要配合運動，所以我利用上班時間，同事搭電梯我就爬13樓的樓梯及鄭多燕的有氧體操，飲食調整與運動互相配合，3個月的時間我就輕鬆的減了11公斤，重點是可以正常的飲食吃東西，不過只是把量減少，控制熱量的攝取，可以說這是我試過最輕鬆的減重方法。不再像以前減重什麼都不能吃，心情極度的鬱悶，這次來到林黑潮診所減重真的有無比的幸福感，而且也看到自己亮眼的成績。
減肥的主因，是為了找回健康
每一次醫師、護理師小姐都非常的親切，醫師也不厭其煩給我們正確的減重觀念，藥物只是個輔助的工具，重點是要靠自己的力量去改變，給自己正面的力量，改變以前那個壞習慣的自己。其實我不完全是自己身材的不美觀，主要是健康的問題。對我而言，之前肥胖時，血壓，三酸甘油脂隨之升高，我才驚覺真的要正視這個健康問題，很感謝林醫師讓我找回健康，也找回自信了。
秉持林醫師給我們正確的減重觀念
1.培養新的生活習慣，而且是穩定的。
2.養成每天量體重的好習慣。
3.減量飲食打七折。
4.培養運動的好習慣。
做到了就不再復胖，不用一輩子減重了，找對了醫師，找對了方法，找回自己的自信，也需靠自己的努力哦!
