【見證】減重成功,比中樂透還爽 / 減重素人-駱O仁

2015CASE11-2

素人 : 駱哥 | 採訪/撰文 : 潮小編

【長年累積下來的鮪魚肚】

自己的身材應該是自己最清楚。

親友都常常提醒駱哥,為什麼你的肚子那麼大?

中年爸爸才有可能會出現的鮪魚肚,就這樣的累積出來了。

駱哥直到半年前照了鏡子,才發現原來自己的肚子那麼大。

但其實自己都心知肚明。

高血壓默默地在身上發生,三酸甘油脂也偏高,數字確實地反映了清楚的健康狀況,駱哥因為不想再看到令人發毛的紅字,也就有了想要減重的概念。

【一餐一顆蘋果,這樣也會胖 ?

關於減肥真的是充斥的各種不同的奇特方式

想必大家來林黑潮之前,也都有試過其他不健康的方式減重,

駱哥開始嘗試蘋果減肥法,痛苦了一個月後,發現竟然節食也會胖,

壓抑的減肥反而讓自己有了反作用力,想吃的慾望越大就越瘦不下來。

【不必餓肚子也可以消掉鮪魚肚】

一樣是少吃?節食跟林醫師的方法怎麼可能會瘦?

駱哥一開始抱持著半信半疑的態度過來林黑潮診所,上完衛教課程與實際執行後,才了解到真正的原因,人的身體最重要的還是要攝取基本營養,所以「飲食打七折」才是最佳的方式。

解決一直想吃壞習慣,養成減量的好習慣,才能持續地維持健康的身體。

 

【自己理出一套有用的飲食方式】

使用餐盤將所有的菜肉分配好在一盤,

吃完這一盤就別再吃其他食物了,水果也該是算在正餐的一部分,他也是有熱量的東西,不應該將他排除在外。

「以前我們都錯了,以為飯後吃水果對身體好,這樣是不對的,飯後加上水果,這樣加一加就是好幾餐了,但是如果一直沒自覺,最後肚皮就會告訴你了。」

有決心想要減去大肚皮的朋友們,現在就可以開始行動了。

 

駱哥減重心得_原文

照片為林黑潮院所實例,未經修改,經當事人同意刊載。

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