基礎代謝率的迷思／文：洪啟偉醫師 減肥路上，很多人會討論基礎代謝率，都認為是因為自己的基礎代謝率不佳才會引起肥胖， 其實基礎代謝率是有嚴格的定義的，是指一個人在飯後12小時以… Continue Reading
減肥掉髮怎麼辦？／文：許錦銓醫師 很多減肥的朋友都有一個困擾，減肥期間很容易掉頭髮，到底減肥跟掉髮有什麼關係呢？ 要釐清減肥與掉髮的關係之前，我們先來了解頭髮的生長週期。 頭… Continue Reading
運動減肥是真實？是迷思？／文：林黑潮醫師 「我很認真到健身房，每個禮拜至少有4 天，已經運動3個月，為什麼反而增加兩公斤？」 「為了減肥，我每天跑步30分鐘，跑了1個月了，卻1公斤都… Continue Reading
戒菸會變胖嗎？／文：陳韋螢醫師 菸品中含有7000多種化學物質，其中除了最主要使人體成癮的成分尼古丁之外， 另外還含有數十種致癌物質。 吸菸會增加罹患癌症風險，另外也增加罹… Continue Reading
原來減重，飲食調整比運動重要-鍾O欣 免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。 本文亦屬作者之個人經驗及意見，其… Continue Reading
成功減重的過程中，「減重藥物」的定位為何／文：王世杰醫師 進行減重諮詢門診的過程中，常常會聽到減重成效不佳的客人抱怨 『醫生，我覺得藥物的效果變差了，我還是很想再多吃點』 『醫生，我每天很認真照三餐… Continue Reading
流汗與減肥的迷思／文：洪啟偉醫師 體重的上升下降最主要的原因取決於身體的能量變化，當飲食攝取量大於身體代謝消耗量時，體重就會上升，稱為能量正平衡，想要體重下降就是讓飲食攝取量… Continue Reading
壓力不斷，嘴饞紓壓，易胖難瘦／文：許錦銓醫師 日常生活中一定有壓力，適度的壓力可提升動力， 長期且過度的壓力卻讓人難瘦，最顯而易見的後果之一就是壓力肥胖。 持續了近20年，由英國倫敦大學… Continue Reading
運動前後這樣吃，燃脂效果更加倍！／文：林黑潮醫師 「運動前」吃什麼？ 運動前要攝取適量醣類、維生素，並且避免會產氣的食物， 如：地瓜、馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、高麗菜、紅白蘿蔔……等。 而脂肪與… Continue Reading
最有效的減肥法是什麼？／文：林黑潮醫師 「跪求最有效的減肥方法，我下個月就要當伴娘啦！」 「什麼減肥法最有效？我已經嚐過各種減肥法，可是對我都沒用啊！」 在網路上不時可看到最有效減… Continue Reading
提升基礎代謝率有效八招／文：林黑潮醫師 1. 有氧運動 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，… Continue Reading
減肥成功後維持健康體重更重要／文：陳韋螢醫師 減肥是一個需要決心與毅力去持之以恆的過程，在辛苦的減肥之路到終點時， 如何維持得來不易的好身材才是我們最重要的課題，其實只要把握下面三個小撇… Continue Reading
