你量到的體脂率是真的結果嗎？/文：陳韋螢醫師 （關鍵字：體脂率、體脂機、生物電組分析、減重) 近年來運動風氣盛行，報名健身房的人越來越多，「增肌減脂｣、「運動減肥｣的想法在藝人、部落客的... Continue Reading
老人肥胖減肥注意事項／文：許錦銓醫師 （關鍵字：老年發胖、老人減肥、身體質量指數、BMI、基礎代謝率、肥胖矛盾) 目前最常使用的肥胖程度指標為何？ 1. 身體質量指... Continue Reading
「糖癮症」如何戒？／文：林黑潮醫師 （關鍵字：糖癮症、依賴性、戒糖、血糖、含糖飲料） 糖會讓大腦瞬間分泌多巴胺，啟動大腦的獎賞機制，甚至像毒品一樣讓人上癮， 這就... Continue Reading
減肥食量控制小撇步／文：許錦銓醫師 （關鍵字：飯後刷牙、多喝水、節食減肥、宵夜、少油清淡、地雷食物、細嚼慢嚥） 減肥就是營造熱量負平衡的生理環境，要讓身體發生熱量負平衡，最重要... Continue Reading
迷路找google map、減肥看body weight／文：洪啟偉醫師 （關鍵字：減肥、量體重、體重計、體重） 在資訊爆炸時代，到一個陌生的環境我們可以很快的找到地圖資訊，指引我們方向不至於迷路，所以 要到達一個... Continue Reading
迷思系列：提升代謝率來減肥 / 文:林黑潮 （關鍵字：代謝率、易瘦體質、代謝率迷思、快步走） 「我的代謝率有夠差，都只吃一點點，還是一直胖啊！」 「我真的代謝率好差，都不太會流汗，常常... Continue Reading
節食減肥，容易復胖／文：許錦銓醫師 （關鍵字：節食減肥、肌少性肥胖、有氧運動、無氧運動） 減肥時，如果完全不運動只靠節食減肥，在很短時間會減輕很多體重，事實上減輕的體重， 很可... Continue Reading
你還在被「代謝率」所綁架嗎?／文：王世杰醫師 （關鍵字：代謝率、熱量負平衡、減重、量的調整） 相信每位有心減重的朋友都曾在網路上認真地搜尋並研究如何提高代謝率， 但是最後減重的結果總是不... Continue Reading
減肥路途遙，選對好方法不迷失／文：洪啟偉醫師 （關鍵字：減肥方法，熱量負平衡） 減肥路常會起起伏伏令人感到挫折，好不容易找到一個方法，努力了一個月才減個2公斤， 結果下個月... Continue Reading
開始減重前，你一定要知道的大小事／文：王世杰醫師 【一口吃不成胖子，但是胖子都是一口一口吃出來的】 永遠要記得一件事，你所吃進來的每一口食物，不管份量是多或少，它一定都會累積在身體裡， 所以... Continue Reading
代謝下降害我胖！該如何提升代謝呢／文：陳韋螢醫師 在診間常聽到來診者抱怨：「醫師我以前好瘦，但自從過了XX歲之後體重就一直往上飆，怎麼運動都沒有效果， 是不是代謝下降的關係所以... Continue Reading
你有「糖癮症」嗎？/ 文 : 林黑潮 （關鍵字：糖、依賴、糖癮症、上癮、多巴胺） 2018 3月12國健署修正最新飲食指南，首訂「糖」的攝取上限，建議每日攝取「糖」不宜超過總熱量... Continue Reading
