運動減肥，燃燒脂肪／文：林黑潮醫師 究竟運動後隔多久吃東西，才不容易胖？ 事實上，重點是食物的總量，如果在食物適量的前提下， 其實運動後愈快吃，愈不容易胖！ 因為這時候肌肉的血… Continue Reading
想減肥？先學會怎麼「喝水」／文：陳韋螢醫師 說到減肥， 大家一定都是想到運動、節食、不吃澱粉、埋線、針灸等方法， 但都常忽略了一個最容易取得且又免錢的減肥好法寶， 就是「喝水」。 每日… Continue Reading
減肥過度當心未老先衰／文：林黑潮醫師 減肥門診臨床上常見到長期減肥過度導致厭食症， 這類型的病患對於身體胖瘦的形象有著錯誤觀念， 導致患者的情緒經常性不穩定。 過度節食除了引發「… Continue Reading
減肥要建立良好的習慣／文：林黑潮醫師 飲食調整是達成有效減重的第一前提，飲食沒調整，減肥成效不會好。 即使有一點點短期效果，不管用什麼方式減肥， 一旦結束了那個方式，一切還是會回… Continue Reading
最好的減重運動－快走／文：林黑潮醫師 近年來吹起一陣慢跑風潮，各式各樣的慢跑噱頭，確實大大提升了人們運動的意願。 不過，慢跑雖然是個好運動，還是要留心其運動傷害‼️反而人人都可以… Continue Reading
你知道肥胖會提高癌症風險嗎？／文：王世杰醫師 當我們在擔心體重上升會造成身材崩壞或外表不好看時，你可知道肥胖也悄悄地讓我們全身各種器官的細胞開始產生細微的變化，甚至是造成難以收拾的「癌症… Continue Reading
「減肥藥」可以有效減肥嗎?／文：林黑潮醫師 什麼叫做「減肥藥」?顧名思義，就是可以讓體重下降的藥物。 一個合法上市可以在適應症寫上「減肥」的藥物(與市面上宣稱減肥、減重、體重控制的產品… Continue Reading
減肥怎麼吃才能事半功倍？／文：洪啟偉醫師 減肥瘦身的過程，常常會遇到一個問題， 到底要在何時進食才是正確的呢？ 究竟是運動前進食好還是運動後進食好呢？ 到底睡前多久不要進食才是對的呢… Continue Reading
腹部肥胖，小心代謝症候群 文/許錦銓醫師 肥胖，尤其是腹部肥胖的人，跟代謝症候群的關係更為密切。 除了體重的控制，腰圍的控制也很重要。 因為腹部肥胖的人，他們的脂肪都堆在肚子、內… Continue Reading
試過許多坊間的減重偏方都沒效，現在瘦到連朋友都驚訝-賴O宇 減重 | 減重產品 | 飲食調整 | 體重 免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您… Continue Reading
有效但無法長久的減肥法／文：林黑潮醫師 ◆代餐減肥 其實這些減肥用的代餐，絕大多數熱量都是經過設計的，絕對比一般正常三餐的熱量還要低，攝取的熱量降低，自然會瘦。 不過，代餐的口味通… Continue Reading
「便不便」與「瘦不瘦」－便秘與減肥有何關係？／文：林黑潮醫師 蘋果日報報導：「蘆薈素狂賣4億-綠膳纖下架」，由藝人陶晶瑩代言的綠膳纖膠囊，2014年12月8日突遭衛福部預防性下架。這雖然是舊的新聞，但只… Continue Reading
