遠離「美食」是減重的解決之道嗎？/文：王世杰醫師 （關鍵字：肥胖、減重、美食 ) 相信每個人的心中都有專屬於自己的「美食」，不論是甜食、冰品或是油炸食物，而大家也為了要遠離肥胖或是減重，... Continue Reading
「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？/文：林黑潮醫師 （關鍵字：生酮飲食、減肥方法、極端飲食法、減肥、復胖、減肥法、飲食法 ) 早在1920年代開始，生酮飲食就被廣泛使用在治療癲癇的醫療用途... Continue Reading
找回六塊肌，也找回你的健康美肌！/文：黃瀚霆醫師 （關鍵字：肥胖、皮膚、脂肪 ) 炎炎夏日到來，你是否也深受痘痘或是濕疹的困擾，覺得好像不管用什麼方法都還是無法根治呢？你知道這可能都是肥胖所... Continue Reading
汽車節能省油佳，人體節能反肥胖/文：洪啟偉醫師 （關鍵字：代謝、減肥、節能) 買車時除了車子廠牌的比較外，很多人都會去注意車子的耗油狀況，都希望能買到一台省油的節能車，因為跑同樣的距離，省... Continue Reading
注意熱量密度，輕鬆減重有法度！/文：黃瀚霆醫師 （關鍵字：熱量密度、飲食紅黃綠、減重 ) 在減重的道路上，「熱量」這個課題，就像是交通規則一樣，如果沒有先建立好正確的基本概念，勢必會無所適... Continue Reading
減重過程中，「運動」該扮演什麼角色呢?/文：王世杰醫師 （關鍵字：肥胖、減重、運動、飲食調整、減重運動) 相信大家都很清楚減重的不二法則就是「少吃多動」，再加上近幾年鼓勵運動的社會風氣之下，自然地... Continue Reading
你量到的體脂率是真的結果嗎？/文：陳韋螢醫師 （關鍵字：體脂率、體脂機、生物電組分析、減重) 近年來運動風氣盛行，報名健身房的人越來越多，「增肌減脂｣、「運動減肥｣的想法在藝人、部落客的... Continue Reading
老人肥胖減肥注意事項／文：許錦銓醫師 （關鍵字：老年發胖、老人減肥、身體質量指數、BMI、基礎代謝率、肥胖矛盾) 目前最常使用的肥胖程度指標為何？ 1. 身體質量指... Continue Reading
「糖癮症」如何戒？／文：林黑潮醫師 （關鍵字：糖癮症、依賴性、戒糖、血糖、含糖飲料） 糖會讓大腦瞬間分泌多巴胺，啟動大腦的獎賞機制，甚至像毒品一樣讓人上癮， 這就是所謂的「糖癮... Continue Reading
減肥食量控制小撇步／文：許錦銓醫師 （關鍵字：飯後刷牙、多喝水、節食減肥、宵夜、少油清淡、地雷食物、細嚼慢嚥） 減肥就是營造熱量負平衡的生理環境，要讓身體發生熱量負平衡，最重要... Continue Reading
迷路找google map、減肥看body weight／文：洪啟偉醫師 （關鍵字：減肥、量體重、體重計、體重） 在資訊爆炸時代，到一個陌生的環境我們可以很快的找到地圖資訊，指引我們方向不至於迷路，所以 要到達一個... Continue Reading
迷思系列：提升代謝率來減肥 / 文:林黑潮 （關鍵字：代謝率、易瘦體質、代謝率迷思、快步走） 「我的代謝率有夠差，都只吃一點點，還是一直胖啊！」 「我真的代謝率好差，都不太會流汗，常常... Continue Reading
