運動減肥是真實？是迷思？／文：林黑潮醫師 「我很認真到健身房，每個禮拜至少有4 天，已經運動3個月，為什麼反而增加兩公斤？」 「為了減肥，我每天跑步30分鐘，跑了1個月了，卻1公斤都... Continue Reading
戒菸會變胖嗎？／文：陳韋螢醫師 菸品中含有7000多種化學物質，其中除了最主要使人體成癮的成分尼古丁之外， 另外還含有數十種致癌物質。 吸菸會增加罹患癌症風險，另外也增加罹... Continue Reading
原來減重，飲食調整比運動重要-鍾O欣 免責聲明 : 此文所載之內容僅為提供資料之用，並不構成提出銷售、徵求購買、邀約、建議或推薦您完成任何交易。 本文亦屬作者之個人經驗及意見，其... Continue Reading
成功減重的過程中，「減重藥物」的定位為何／文：王世杰醫師 進行減重諮詢門診的過程中，常常會聽到減重成效不佳的客人抱怨 『醫生，我覺得藥物的效果變差了，我還是很想再多吃點』 『醫生，我每天很認真照三餐... Continue Reading
流汗與減肥的迷思／文：洪啟偉醫師 體重的上升下降最主要的原因取決於身體的能量變化，當飲食攝取量大於身體代謝消耗量時，體重就會上升，稱為能量正平衡，想要體重下降就是讓飲食攝取量... Continue Reading
壓力不斷，嘴饞紓壓，易胖難瘦／文：許錦銓醫師 日常生活中一定有壓力，適度的壓力可提升動力， 長期且過度的壓力卻讓人難瘦，最顯而易見的後果之一就是壓力肥胖。 持續了近20年，由英國倫敦大學... Continue Reading
運動前後這樣吃，燃脂效果更加倍！／文：林黑潮醫師 「運動前」吃什麼？ 運動前要攝取適量醣類、維生素，並且避免會產氣的食物， 如：地瓜、馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、高麗菜、紅白蘿蔔……等。 而脂肪與... Continue Reading
最有效的減肥法是什麼？／文：林黑潮醫師 「跪求最有效的減肥方法，我下個月就要當伴娘啦！」 「什麼減肥法最有效？我已經嚐過各種減肥法，可是對我都沒用啊！」 在網路上不時可看到最有效減... Continue Reading
提升基礎代謝率有效八招／文：林黑潮醫師 1. 有氧運動 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，... Continue Reading
減肥成功後維持健康體重更重要／文：陳韋螢醫師 減肥是一個需要決心與毅力去持之以恆的過程，在辛苦的減肥之路到終點時， 如何維持得來不易的好身材才是我們最重要的課題，其實只要把握下面三個小撇... Continue Reading
「溜溜球效應」是成功減重的絆腳石／文：王世杰醫師 相信許多渴望減重的朋友都希望可以在最短時間內達到完美體態， 然而快速減重也意味著有很高的機率會再快速的復胖， 而這種讓體重上上下下波動的現象... Continue Reading
想瘦才能享瘦，想瘦就可以享瘦／文：林黑潮醫師 起心動念之後，一定要堅定自己的減肥意志 督促自己堅定減肥意志的方式有很多，建議大家洗澡時裸體照照鏡子， 讓自己見識到肥胖程度，可堅定自己減肥... Continue Reading
