少量少餐也難減肥？／文：洪啟偉醫師 減肥瘦身是條漫長的路，許多時候會遇到困難而不知所措，因此衍生出許多不同的減肥方式， 只要這個方式能達到身體能量負平衡，當然都能有瘦身的效果，… Continue Reading
減肥診所如何挑選？／文：林黑潮醫師 每年六月衛福部國民健康署都會公佈國人十大死因，其中有七大死因，都與肥胖相關。 又根據國民營養健康狀況變遷調查資料顯示： 台灣成人過重(BMl… Continue Reading
讓搖滾健走陪你一起健走瘦身／文：林黑潮醫師 運動成果無法速效，不要搶攻，過度的運動，對任何人都沒有幫助， 尤其是中年以上或沒有運動習慣的人，需要遵照慢慢遞增運動量的方式來運動， 唯有如… Continue Reading
快速肥胖，小心肥胖紋糾纏／文：許錦銓醫師 肥胖紋是一種快速肥胖常見的真皮疤痕。 主要原因是真皮層中的膠原蛋白質纖維，在皮下脂肪快速增生、 身體體積擴張的過程中被快速拉扯、撐大而斷裂所… Continue Reading
減肥藥的副作用／文：林黑潮醫師 在談減肥藥的副作用之前，我們先來談什麼叫做副作用？ 副作用就是藥物產生期待的主作用之外，其它的作用我們都稱為副作用。 就像市長只有一位，可是… Continue Reading
隱藏性的地雷食物／文：林黑潮醫師 許多食物體積小看起來好像無害，吃了好像也沒什麼大不了，其實正是減肥者的隱形殺手，不得不小心 酥脆食物：我們知道油炸食物是減肥剋星，熱量密度高… Continue Reading
吃代餐可以減肥嗎？／文：陳韋螢醫師 減肥唯一不變的真理就是「進小於出」， 也就是進到身體的能量要小於身體消耗出去的能量， 所有減肥方式也都是從這個真理慢慢拓展出去， 其中，代餐… Continue Reading
什麼叫做泡芙族？／文：林黑潮醫師 現代人生活作息中能動的機會少， 常常不運動、宅在家上網滑手機， 肌肉不太使用的結果，讓脂肪的比例因此升高， 就像泡芙一樣，看起來肥肥軟軟的。… Continue Reading
「低醣」飲食或「生酮」飲食，真的是減重的正解嗎？／王世杰醫師 相信許多減重的朋友都曾經聽過『低醣飲食』或『生酮飲食』減肥法這些名詞， 然而現代主流的減重飲食仍以『均衡飲食』最為推崇， 這些… Continue Reading
能動就要多動，健走減肥自然瘦／文：林黑潮醫師 不愛運動或不常運動的人也不用擔心，運動其實沒想像中這麼難！ 不是只有跑步、健身……等等劇烈活動才叫做運動， 運動可融入日常生活… Continue Reading
檸檬水減肥法／文：洪啟偉醫師 近年來很火紅的檸檬水減肥法，在網路上廣為流傳， 許多明星及網友都有親身的經驗，究竟檸檬水的功效是如何的呢？ 檸檬水當然能幫助減肥，其中最重要… Continue Reading
飲食調整，餐餐打七折／文：林黑潮醫師 正餐打七折、飲食調整五大原則、細嚼慢嚥吃得慢⋯⋯，一定都要確實做到，內化成生活的常態。 養成吃過飯後，馬上將吃剩的菜餚放進冰箱的習慣，千萬別… Continue Reading
