代謝下降害我胖！該如何提升代謝呢／文：陳韋螢醫師 在診間常聽到來診者抱怨：「醫師我以前好瘦，但自從過了XX歲之後體重就一直往上飆，怎麼運動都沒有效果， 是不是代謝下降的關係所以… Continue Reading
你有「糖癮症」嗎？/ 文 : 林黑潮 （關鍵字：糖、依賴、糖癮症、上癮、多巴胺） 2018 3月12國健署修正最新飲食指南，首訂「糖」的攝取上限，建議每日攝取「糖」不宜超過總熱量… Continue Reading
減重成功，如何維持體重不易復胖？／文：許錦銓 （關鍵字：減重 , 運動 , 飲食控制 , 量體重 , 細嚼慢嚥 , 熱量負平衡） 很多人一輩子都在減重，為了保持身材，常常需要飲食控制和規… Continue Reading
每餐都吃得少，為何還是無法減肥呢？／陳韋螢醫師 （關鍵字：吃得少 , 減肥 , 熱量 , 停滯期） 在診間常聽到就診者提到：「醫生我覺得我已經吃得很少了，為什麼沒辦法減肥，還是這麼胖呢？」… Continue Reading
你知道什麼是「糖胖症」嗎？／文：王世杰醫師 （關鍵字：肥胖 , 糖尿病 , 減重 , 習慣） 近幾年，網路或是醫界都常常看到一個新穎的醫學名詞，叫做「糖胖症」， 這並不是一個新興的疾病… Continue Reading
面對停滯，再少一口，減肥成功／文：洪啟偉醫師 （關鍵字：減重 , 運動 , 飲食控制 , 量體重 , 細嚼慢嚥 , 熱量負平衡） 許多人在減肥的路上，都會遇上體重停滯不動的時候，也就是… Continue Reading
運動減肥要注意那些事項呢？／文：許錦銓醫師 （關鍵字：運動減肥 , 飲食控制 , 運動時間 , 運動強度） 1. 運動是減肥中不可或缺的小幫手，可幫助脂肪的代謝消耗熱量。 但光靠運… Continue Reading
減肥餐，怎麼吃？（二）／文：林黑潮醫師 （關鍵字：黑減重術 , 減肥餐 , 人性 , 壓抑） 在上一篇 「減肥餐，怎麼吃？（一）」 提到黑減重術的飲食調整是以人性為出發點， 減肥者… Continue Reading
減肥餐，怎麼吃？（一）／文：林黑潮醫師 （關鍵字：減肥餐 , 減肥食譜 , 飲食調整 , 長期可行 , 越人性越有效） 我在前面『運動減肥是真實？是迷思？』、『既然「運動無法減重」… Continue Reading
既然「運動無法減重」，為何「減重一定要運動」？／文：林黑潮醫師 我們在「運動減肥是真實？是迷思？」一文中， 特別提到運動雖然如眾所周知的可以消耗掉熱量，但所消耗掉的熱量很容易從飲食中得到補充， 所以在沒有… Continue Reading
水果減肥法有效嗎？／文：陳韋螢醫師 水果在大部分人觀念中是健康又高纖的食物，是美容與保持身材苗條的聖品， 很多人認為水果健康，吃多對身體好，結果份量沒控制好，一不小心就會吃到過… Continue Reading
「懷孕期間」體重上升了該怎麼辦？／文：王世杰醫師 相信所有女性對於「懷孕」這件事是既期待又怕受傷害，期待一個新生命的誕生及生為人母的喜悅，但是更害怕的是懷孕前曼妙的身形就此一去不復返。 更糟… Continue Reading
