減重素人 : 小琪 | 採訪/撰文 : 潮小編

【參加同學會，感慨產後胖到變大嬸】

產後身材走樣是每位產後婦女心中的痛，小惠在生產完後體重就一直維持在55公斤以上，不但沒有往下掉，還逐年增加，到診所減重時體重已經是66公斤，而且自己也常有腳痛的毛病。

加上有一次在高中同學的婚禮上見到大家時，發現大家都沒有變，就只有自己胖到像大嬸一樣…那時心中真的是感慨萬千啊！

【營養餐什麼的!真的是太麻煩了!】

小惠的減肥經驗非常豐富，他嘗試過各式各樣的減肥餐、減肥產品、減重門診等等…，這些方法效果都不明顯，就拿減肥餐來說，減肥餐真的很不方便，因為平時還要上班，哪能有那麼多時間準備那些東西，因為過於繁瑣所以用了2個月就放棄了。

當然中醫診所可能是大家的必經過程，但是對小惠來說最不喜歡吞藥，而且一天還要吞20幾顆藥，哪裡受得了。然後他說西醫讓他更是痛苦，醫師會限制澱粉、水果、加工食品，還有很多很多東西都不能吃!!

或許大家會跟潮小編一樣有個疑問，這些都不能吃，那還有什麼東西可以吃？小惠說只剩下川燙、煮的、滷的蔬菜的食物可以吃，但是一滴油都不能加，但是這些食物卻是讓人難以下嚥…。

使用這些方式還是有辦法瘦，但是氣色開始不好，家人開始阻止小惠減重，結果小惠再度復胖，而且比減重前還要胖，也找不到復胖的原因。

【來了林黑潮，才知道什麼叫做不復胖】

再度復胖後，小惠聽到他有一位同事瘦了，而且是在林黑潮診所瘦，於是上網搜尋，才知道原來林黑潮診所在台南滿有名氣的(灬ºωº灬)，所以抱著試試看的心情在嘗試一次，因為他說了「不復胖」。

上過林醫師的衛教課之後才知道，原來以前都沒有真正了解減肥的原理，還好上過林黑潮醫師的減重衛教課程。

林醫師教導的減肥方式並不是限制我們什麼不能吃，而是要改變我們平時的飲食習慣，只要建立熱量負平衡，將負平衡拉大，身材就會變瘦，這是小惠第一次聽到有人敢把原因直接跟客人說，跟之前接觸過的減重門診完全不同。

自從小惠將自己的飲食減量，但是餐餐正常都沒變，就這樣簡單的改變飲食習慣，現在穿的庫子變鬆了，以前的庫子可以穿了，而且家人看到他變瘦了，但是氣色卻沒有變差，讓小惠感到很愉快，因為他知道這次絕對可以成功了。

【重拾自己的信心，且更愛自己】

而小惠就一直遵循著醫師們的話，持續減量不貪食，小惠說他現在的體重持續的在往下降，從來到林黑潮減重到現在，體重已經減少了四分之一，過程開始的確有點辛苦，但現在一切都已經內化成習慣，也明白正確的飲食習慣真的很重要。

謝謝林醫師醫療團隊，親切的服務及問候，謝謝輔導員，一直不斷的給我加油鼓勵！讓小惠再次找回年輕的自己，重拾自己的信心，然後更愛自己。

小琪減重心得_原文

照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。

素人 : 小崴 | 採訪/撰文 : 潮小編

【我以為當兵就可以瘦下來】

專訪男生客人的時候，蠻多都是當兵後，缺乏了運動就開始胖了，在當兵期間幾乎是不會胖的。

小崴本來是沒有減重的打算，想說當兵後就可以瘦了!所以就毫無克制地讓體重一路往上升，直到了當兵那天，才發現自己想得太好了。

沒想到分配到駕駛兵就只是開車跟吃飯睡覺，就這樣維持胖胖的體重照到了退伍。

【照照鏡子才知道自己多麼胖】

胖的人除了吃得太多，還有一件事就是特別偏愛含糖飲料，潮小編專訪過的肥胖者，幾乎都是戒掉含糖飲料後才瘦的。

小崴也是長期忠實的飲料愛好者，吃飯至少都要配飲料才覺得足夠，一天三餐一定至少都會喝個三杯吧。

這些不知不覺中就吸收的熱量，轉化成了脂肪，洗澡的時候看到自己的身材，不嚇一跳都很難。

【減肥這麼難，有沒有更好的方法呢?】

因緣際會來到林黑潮診所後，小崴才了解到減重是絕對科學的，什麼吸空氣也會胖這種事情是不可能發生的，自己吃進去多少，身材就會反應出來給自己看了。

養成吃得比以前少的好習慣，從100公斤減掉了20公斤，也不用痛苦的節食減肥或是吃藥減肥，還得到了不復胖的好習慣，這樣的減肥才有意義，大家說是不是啊?

小崴減重心得_原文

照片為林黑潮院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。