◆代餐減肥 其實這些減肥用的代餐，絕大多數熱量都是經過設計的，絕對比一般正常三餐的熱量還要低，攝取的熱量降低，自然會瘦。 不過，代餐的口味通… Continue Reading
◆代餐減肥 其實這些減肥用的代餐，絕大多數熱量都是經過設計的，絕對比一般正常三餐的熱量還要低，攝取的熱量降低，自然會瘦。 不過，代餐的口味通… Continue Reading
《神奇快速減肥法都是騙人噱頭》 提醒大家：「天底下絕對沒有神奇快速減肥法！」這些誇張廣告都只是看準很多胖哥胖妹不想正面付出代價的心態，有心人… Continue Reading
●最好養成飯前喝200c.c.開水的習慣，然後將調整用餐習慣順序為：少許澱粉類→清湯→青菜→蛋白質類→主食類。 林黑潮醫師建議大家一開始先吃… Continue Reading
大家都知道，少吃是減重的最高指導原則。減重的飲食方法百百種，但是卻很少有一個可以讓我們好好維持住體重的方式，因此如何吃的少又可以持久，這才是… Continue Reading
當基礎代謝率降到極低時，就算吃進的熱量再少，身體還是會努力擠出一些熱量儲備起來。 就拿常有的減肥迷思「節食」來說，透過節食減肥持續一段時間後… Continue Reading
玉子是個已經30歲的家庭主婦，身高155cm，體重58kg，每天的勞動是帶小孩跟兼職。 圓滾滾的艾玉子想減重，而去找了醫師也都… Continue Reading
在看這份表之前，必須先知道自己一天的每日攝取量是多少，詳細的方法請看參考【微飲食】飲食調整實驗室-每日熱量計算 1.【1200卡】的建議份數… Continue Reading
飲食熱量一直都是很複雜的一塊，熱量受到各種不同的場合還有煮食方式影響，網路上也有很多的有關熱量的資訊，但是從沒提到過到底該怎麼真正的自己做好… Continue Reading
院長林黑潮醫師語錄：『冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一時之饞』 健康減重要有三個代價，如此一來，才會瘦得健康有自信喔。 減重代價一：時間 減… Continue Reading