婦女產後 最關心的事情 「天下的媽媽都是偉大的」媽媽含辛茹苦的懷胎10個月,孕育出自己的寶貝,並可能付出身材走樣的代價,除了全心投入照顧孩子... Continue Reading
婦女產後 最關心的事情 「天下的媽媽都是偉大的」媽媽含辛茹苦的懷胎10個月,孕育出自己的寶貝,並可能付出身材走樣的代價,除了全心投入照顧孩子... Continue Reading
減肥成功的要素 1.有心: 自己先要『動心起念』想減肥,再下定『決心』改變習慣。 2.正確的方法: 先建立正確的減肥觀念,有正確的減肥觀念,... Continue Reading
只靠運動就可以減肥嗎? 『運動無法減肥,但減肥一定要運動。』運動可以消耗熱量,但所消耗的能量可輕易的從飲食補充,所以只運動而無飲食控制,就無... Continue Reading
「瘦身」對於許多人來說是一生的課題,而「肥胖」更是健康的敵人之一,有些人汲汲營營嘗試各種減肥方式,也因為各種理由無法持之以恆,為了讓減肥變有... Continue Reading
減肥的代價2 飲食調整 飲食調整三大精神 吃得好:選擇高營養價值低卡路里的食物。同樣的食材盡量選用少油少糖的烹調方式,就能減少熱量的攝取。(... Continue Reading
減重的代價(一):時間 1.減肥是要打破舊習慣,建立新習慣。 2.習慣的形成是要花足夠的時間,不是短時間改變,新習慣就形成。 ... Continue Reading
摘要 1.做完月子就可以開始積極減肥了,產後六個月是產後... Continue Reading
摘要 1.懷孕開始就是產後瘦身體重管理的起點。 2.要注意懷孕前,中,後期的體重變化。 3.懷孕前,中期體重不要增加過多,後期體重要穩定增加... Continue Reading
生下超級可愛Baby的確是全家最溫馨快樂的泉源,也是媽媽們對人類最偉大的貢獻。 這些貢獻與快樂的後面,可能要面對一個最討厭的代... Continue Reading