【享瘦寶典】減重的代價(一):時間


減重的代價-時間

減重的代價(一):時間

1.減肥是要打破舊習慣,建立新習慣。

 

2.習慣的形成是要花足夠的時間,不是短時間改變,新習慣就形成。

 

3.一個新習慣的養成,至少要花三至六個月。

 

4.習慣的養成有兩個條件:1.穩定。 2.持續3-6個月。

 

5.天底下絕無快速減肥法(每天減1公斤,每周減5公斤,是滿足減肥者心理期待的騙人噱頭)因為質能不滅,在身上的脂肪不會突然憑空消失。

 

6.只要減肥者有不切實際的心理期待,坊間就會有滿足您期待卻騙人的商品向您召喚。千萬別讓自己屢屢成為騙人噱頭的受害者。

 

7.神奇又快速的減肥絕對不可能是真實的,那都是減肥者不切實際的心理期待。脂肪的累積與消耗都是點點滴滴、日積月累的,一個月減2~5公斤是合理正常的目標。

 

8.減肥是絕對科學的,毫無神奇成分的。它是1+1=2,2-1=1這樣的科學,是可放諸四海而皆準的。

 

 

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