最有效的減肥法是什麼?/文:林黑潮醫師

最有效的減肥法是什麼?/文:林黑潮醫師

「跪求最有效的減肥方法,我下個月就要當伴娘啦!」
「什麼減肥法最有效?我已經嚐過各種減肥法,可是對我都沒用啊!」
在網路上不時可看到最有效減肥法的苦求。在你跪求最有效減肥法的第一時間,
你很可能已經陷入減肥速度的迷思,我倒想提出另一個更重要的思考點,
你期望的最有效時間是多長?3天?3週?3個月?是3年?還是一輩子?

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如果你期望有效時間的答案是3天、3週或 3個月,
那網路上就可以找到很多比較激烈甚至很不人道的奇怪減肥法,
譬如斷食減肥法、單一食物減肥法、催吐或抽脂手術等。
但是絕大多數人期望的有效時間,一定是越長越好,最好是一輩子。
如果你心裡想的是有效時間越長越好,最好是一輩子的話,邏輯就變得非常簡單了。
你只要反問自己:「這樣子的減肥方法,你打算做多久?」

如果你想的這個減肥方法,只是為了減肥而不得已勉強自己,
忍耐委屈3週或3個月,只要減肥成功之後,再也不要過這種鬼日子的話,
那我會直接建議,這個有效減肥法你別用啦!
因為這個減肥法不管他的效果多好,你將來不可能長期做下去,
減肥之後又恢復過去造成肥胖的生活習慣,前面所得到的減肥成果,不就曇花一現了嗎?
所付出的努力,不是又付之東流了嗎?
這樣子的減肥法成效再好,也只是造成你體重數字起伏改變,
徒增一次減肥失敗的傷心經驗,這樣子的減肥法,對你還有意義嗎?
什麼是最有效的減肥法?不就呼之欲出了嗎?

你只要問自己:「這個減肥法,你願不願意做3年、5年甚至一輩子?」
如果願意,那這個減肥法就是最適合你的最有效減肥法。
你用這個減肥法所得到的成果,才可以維持,將來才不會再復胖。

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所以什麼是最有效的減肥法?「最人性」的減肥法就是「最有效」的減肥法。
因為人性化,才會可長、可久,才不容易再復胖。
這也就是「黑減重術」一直強調的,所有減肥都必須回歸正常的生活,
惟有在正常生活中減得下來的減肥法,才是適合你的有效減肥法。
因為「越人性,越有效」,整個「黑減重術」就是以「人性化」為最根本的核心精神所發展的,
幫普通平凡人都可輕易跨越的減肥法。

絕大多數的肥胖者,都不是有堅強意志力的普通平凡人,
所以從減肥起跑點一開始,就要用他聽得懂的語言,講他聽得懂的道理,建立正確的減肥觀念,
幫每一位普通平凡的減肥者擬定一個他做得到的功課,讓他回歸正常的生活去做微調,
因為他做得到,所以他就成功了。
黑減重術有太多太多真實的案例,都在跟大家分享同一個事實,
「最人性」的減肥法就是「最有效」的減肥法。

【重點整理】
1. 第一個思考點,「期望減肥的有效時間多長?」
2. 別再採用忍耐、委屈,做不了多久的減肥法。
3. 只要問自己一個問題:「這個減肥方法,你願不願意作三年、五年甚至一輩子?」
4. 「最人性」的減肥法,就是「最有效」的減肥法。
5. 林黑潮醫師常說: 「不食人間煙火的減肥,都經不起人間煙火的考驗。」

 

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