減肥的代價2 飲食調整 飲食調整三大精神 吃得好:選擇高營養價值低卡路里的食物。同樣的食材盡量選用少油少糖的烹調方式，就能減少熱量的攝取。(... Continue Reading
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【擔心家人發現，只能偷藏健檢報告】 小時候養成愛吃的習慣，加上非常之不愛運動，這樣的習慣維持20幾年，想不胖也困難。我爸爸一直很注重我們的身... Continue Reading
玉子是個已經30歲的家庭主婦，身高155cm，體重58kg，每天的勞動是帶小孩跟兼職。 圓滾滾的艾玉子想減重，而去找了醫師也都... Continue Reading
Cathy－－【復胖就像輪迴一般，不斷的重演】 【復胖就像輪迴一般 不斷的重演】 自從當媽媽，每天除了做家事，就是坐著吃東西，三餐外加零食滿... Continue Reading
國民健康署建議，民眾吃月餅時，別忘了「3挑3食」 【3挑】 1. 挑低熱量 2. 挑低膽固醇 3. 挑高纖 【3食】 1.減量與分享 2. ... Continue Reading
大約三、四年前體重就一直持續往上爬，整個體型像一隻熊一樣真的很可怕！ 每個月的生理期也都不正常，有時3個月來一次、有時2個月！ 看醫生吃藥也... Continue Reading
摘要 1.做完月子就可以開始積極減肥了，產後六個月是產後... Continue Reading
「減肥食譜」是每個走過減肥路的人，一定努力搜集並執行過的招數。有些毫無效果，有些成效不差，但隔沒多久又復胖回來。為什麼一帖有效的減肥食譜，那... Continue Reading