(關鍵字 : 熱量負平衡、熱量攝取、打七折、飢餓感) 目錄: 1、什麼是熱量負平衡? 2、減重時聚餐小撇步? 什麼是熱量負平衡? 減重瘦身... Continue Reading
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(關鍵字 : 減肥停滯期、減肥、減重、減重停滯期、減肥運動、熱量赤字、新陳代謝提升、基礎代謝率) 目錄: 1、什麼是減肥停滯期? 2、為什... Continue Reading
為什麼會復胖? 復胖的原因有很多種,最主要的原因還是回歸到飲食習慣沒有持續這件事。 通常經歷很長的減重過程後,有些人達到目標就直接放鬆下來了... Continue Reading
常常有客人問說 : 「我是因為肉太多才胖的。」 肥胖不是因為肉多,而是脂肪太多,肌肉反而能幫助代謝,增加肌肉才能塑造不易胖的體型。 減肥原理... Continue Reading
健康減重絕對不是只有單單評估熱量,均衡飲食才是重要的。 維持身體正常運作,一定要吃食物補充消耗的熱量,如果你是在從事粗重的工作,又想減重,但... Continue Reading
玉子是個已經30歲的家庭主婦,身高155cm,體重58kg,每天的勞動是帶小孩跟兼職。 圓滾滾的艾玉子想減重,而去找了醫師也都... Continue Reading
減重的代價(一):時間 1.減肥是要打破舊習慣,建立新習慣。 2.習慣的形成是要花足夠的時間,不是短時間改變,新習慣就形成。 ... Continue Reading
如何計算每日需要的卡路里? 所謂的基礎代謝率(BMR)是以個人要維持基本生理機能的最低熱量值,無法代表一般人真正多需要的基本熱量值, 因為無... Continue Reading
摘要 1.做完月子就可以開始積極減肥了,產後六個月是產後... Continue Reading