【微知識】便秘跟減肥

便秘肥胖都是現代人的通病,包含潮小編也曾經是羊便便成員之一,宿便跟便秘有很大的區別,宿便是什麼?在之前有提過,宿便只是一種廣告噱頭所產生的名辭,就好像「夯」這個字也是現代才有的文字。

便秘就不一樣了,現代人的飲食習慣過於精細、飲食不規律,而且近期的食品安全等問題,再加上平時少喝水、高纖維食物吃太少、久坐少運動、生活壓力大,因此容易變成便秘。

改善便秘的方式可以參考解「秘」配方的方式。

大家常常會把「便秘」或「宿便」跟「肥胖」混為一談,比如說:「體重又多了2公斤,可能是我好幾天沒大便的關係」。如果是有在做體重管理的朋友一定會有一個觀念:「大便雖然有重量,但它只暫時存在我們的身體中,大便是會被排出來的,不會永遠都堆積在身體裡。,就好像有些人量體重一定要裸體,才願意站上體重計的意思一樣。

減重有趣的地方是,習慣每天量體重,知道自己體重變化的幅度,加上有天天排便的習慣,就可以體會到「大便跟體重無關」的意義,真正的體重是指「人體的質量」,不包含尿液、糞便、衣服、配件等重量的說。

所以別為肥胖或身材不滿意找理由,將罪過怪到借宿一晚的便便頭上,確實地做好「體重管理」及「飲食調整」才是維持身材的唯一道路。

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