健康減重絕對不是只有單單評估熱量，均衡飲食才是重要的。 維持身體正常運作，一定要吃食物補充消耗的熱量，如果你是在從事粗重的工作，又想減重，但... Continue Reading
健康減重絕對不是只有單單評估熱量，均衡飲食才是重要的。 維持身體正常運作，一定要吃食物補充消耗的熱量，如果你是在從事粗重的工作，又想減重，但... Continue Reading
只靠運動就可以減肥嗎? 『運動無法減肥，但減肥一定要運動。』運動可以消耗熱量，但所消耗的能量可輕易的從飲食補充，所以只運動而無飲食控制，就無... Continue Reading
玉子是個已經30歲的家庭主婦，身高155cm，體重58kg，每天的勞動是帶小孩跟兼職。 圓滾滾的艾玉子想減重，而去找了醫師也都... Continue Reading
減重的代價(一)：時間 1.減肥是要打破舊習慣，建立新習慣。 2.習慣的形成是要花足夠的時間，不是短時間改變，新習慣就形成。 ... Continue Reading
如何計算每日需要的卡路里? 所謂的基礎代謝率(BMR)是以個人要維持基本生理機能的最低熱量值，無法代表一般人真正多需要的基本熱量值， 因為無... Continue Reading
摘要 1.做完月子就可以開始積極減肥了，產後六個月是產後... Continue Reading
『運動無法減重，但減重一定要運動』， 為什麼呢? 健康減重的代價三：能動要多動 自做就自瘦 「運動」可以消耗熱量，但所消耗的熱量可輕易的... Continue Reading