減重過程，是否都會斤斤計較食物的熱量有多少，潮小編來分享如何知道自己吃進去的熱量大約有多少? 一般營養師在精算熱量的時候，過程很繁瑣，需要依... Continue Reading
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在看這份表之前，必須先知道自己一天的每日攝取量是多少，詳細的方法請看參考【微飲食】飲食調整實驗室-每日熱量計算 1.【1200卡】的建議份數... Continue Reading
飲食熱量一直都是很複雜的一塊，熱量受到各種不同的場合還有煮食方式影響，網路上也有很多的有關熱量的資訊，但是從沒提到過到底該怎麼真正的自己做好... Continue Reading
【生完小孩，體重也回不去了】 從生完小孩之後就變胖再加上暴飲暴食所以一直瘦不下來， 因為胖的時候買衣服、找工作都會受到異樣的眼光， 再加上有... Continue Reading
『Trick or treat』不給糖就搗蛋。 萬聖節最開心的就是小朋友了，商店也都會換成萬聖節裝扮，萬聖節的象徵就是『南瓜燈』，南瓜除了做... Continue Reading
清淡飲食: 中秋大餐後，讓自己的身體休息一下，少油、少鹽、少糖、清蒸、水煮、燙、涼拌等，盡量減少調味料的使用。 補充足夠的水分... Continue Reading
最近天氣轉涼，開始有秋天的感覺囉，出門不加件外套都覺得有點冷 食慾的季節總是無法控制想要一直吃，但是吃也要吃對的食物，潮小編來告訴大家秋天該... Continue Reading
林黑潮又再次完美呈現 2014年90天不小心就瘦了減重比賽成果發表 本次活動從2月初到5月底報名截止，用減重比計算。 減重的成果，每個月會公... Continue Reading
【140公斤的可怕】 我啊... 從小就很胖，因為很喜歡吃、又不好動，才有這樣豐滿的身形，曾經還一度達到140公斤！真的很驚人！ 以前的我不... Continue Reading
【有苦難言窘到爆】 變胖真的不是我願意 ，尤其又是胖在這麼敏感的地方 ， 路人都會用異樣眼光看你！ 唉~ 有苦難言啊 ， 整個就是冏到爆 ... Continue Reading