（關鍵字：代謝率、易瘦體質、代謝率迷思、快步走） 目錄： 1、怎麼減都瘦不下來，代謝有問題？ 2、如何提升基礎代謝率？ 3、重點整理 ◆... Continue Reading
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（關鍵字：代謝率、熱量負平衡、減重、量的調整） 目錄： 1、你還在被「代謝率」所綁架嗎？ 2、影響基礎代謝率四個因素？ 3、「量... Continue Reading
(關鍵字 : 運動無法減重、減重一定要運動、熱量負平衡、用進廢退、代謝率) 目錄： 1、減重一定要運動? 2、什麼是「用進廢退」? 3、重點... Continue Reading
(關鍵字：運動、基礎代謝率、肌肉、新陳代謝) 目錄： 1、提高基礎代謝最有效的方法？ 2、除了運動，還有什麼提高基礎代謝的方法？ &nb... Continue Reading
如何計算每日需要的卡路里? 所謂的基礎代謝率(BMR)是以個人要維持基本生理機能的最低熱量值，無法代表一般人真正多需要的基本熱量值， 因為無... Continue Reading
基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR） 是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。 這... Continue Reading