（關鍵字：減重 , 喝水 , 飢餓感 , 熱量負平衡 , 新陳代謝 , 宿便） 目錄： 1、喝水改善排便 2、喝水改善脫水 3、喝水改善... Continue Reading
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（關鍵字：生酮飲食、減肥方法、極端飲食法、減肥、復胖、減肥法、飲食法 、健康風險、生酮、瘦身) 目錄： 1、 「... Continue Reading
(關鍵字：運動減肥、減肥運動、消耗熱量、熱量赤字、熱量、運動、運動瘦身、瘦身、降低熱量攝取、熱量攝取) 目錄： ... Continue Reading
(關鍵字：減肥藥、減肥藥的副作用、吃減肥藥副作用、減肥、瘦身、減重副作用、藥物副作用) 目錄： 1、副作用是什麼... Continue Reading
(關鍵字：喝水、水、瘦身、喝水減肥) 目錄： 1、一天究竟要喝多少水？ 2、喝水切忌大口猛灌，小口小口分段喝為王道 3、該何時喝水？ 4、結... Continue Reading
(關鍵字 : 便不便、瘦不瘦、減肥、減重、便秘、排便、大便、瘦身) 目錄： 1、便秘與肥胖有關係嗎？ 2、排便能消耗熱量嗎... Continue Reading
常常有客人問說 : 「我是因為肉太多才胖的。」 肥胖不是因為肉多，而是脂肪太多，肌肉反而能幫助代謝，增加肌肉才能塑造不易胖的體型。 減肥原理... Continue Reading
為什麼要做伸展? 潮小編在跑步前注意事項提到過運動後，最適合做伸展操，伸展主要的目的是讓運動後的肌肉放鬆，並延伸肌肉的長度，做好伸展就能使肌... Continue Reading
近年到處都有路跑的活動，連潮小編也忍不住跟著跑、有時還會揪團跑，應該是享受完賽後的成就感吧~ 如果是想透過運動減重的朋友，就要先了解運動減重... Continue Reading
潮小編還是初跑者的時候，覺得跑步是一項很沉重、累人的運動，那為什麼還要跑呢!!為了減肥而跑(๑•́ ₃ •̀๑)，當時體重在72公斤左右(我... Continue Reading