（關鍵字：減重 , 喝水 , 飢餓感 , 熱量負平衡 , 新陳代謝 , 宿便） 目錄： 1、喝水改善排便 2、喝水改善脫水 3、喝水改善... Continue Reading
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(關鍵字：喝水、水、瘦身、喝水減肥) 目錄： 1、一天究竟要喝多少水？ 2、喝水切忌大口猛灌，小口小口分段喝為王道 3、該何時喝水？ 4、結... Continue Reading
(關鍵字 : 便不便、瘦不瘦、減肥、減重、便秘) 目錄： 1、便秘與肥胖有關係嗎？ 2、如何真正燃燒消耗脂肪？ 3、結論 便秘與肥胖有關係嗎... Continue Reading
常常有客人問說 : 「我是因為肉太多才胖的。」 肥胖不是因為肉多，而是脂肪太多，肌肉反而能幫助代謝，增加肌肉才能塑造不易胖的體型。 減肥原理... Continue Reading
為什麼要做伸展? 潮小編在跑步前注意事項提到過運動後，最適合做伸展操，伸展主要的目的是讓運動後的肌肉放鬆，並延伸肌肉的長度，做好伸展就能使肌... Continue Reading
近年到處都有路跑的活動，連潮小編也忍不住跟著跑、有時還會揪團跑，應該是享受完賽後的成就感吧~ 如果是想透過運動減重的朋友，就要先了解運動減重... Continue Reading
潮小編還是初跑者的時候，覺得跑步是一項很沉重、累人的運動，那為什麼還要跑呢!!為了減肥而跑(๑•́ ₃ •̀๑)，當時體重在72公斤左右(我... Continue Reading
先前提到，『運動無法減重，但是減重一定要運動!』如此一來才能達到保護肌肉，消耗脂肪的最終目的，減重才會有效果。 說到運動，最常聽到的就是跑步... Continue Reading