(關鍵字：健康減重、基礎代謝率、均衡減量) 目錄： 1、不要設定「遙不可及」的目標 2、不要輕易嘗試市面上激烈的減重方式 3、建議採取「均衡... Continue Reading
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(關鍵字：減肥、早餐、迷思、熱量負平衡) 目錄： 1、早餐該怎麼吃不容易胖呢？ 2、我不吃早餐會不會比較容易瘦呢？ 3、該如何維持體重？ 相... Continue Reading
(關鍵字：168間歇性斷食、168、胰島素、升糖素、熱量負平衡、燃燒脂肪、降低攝取) 目錄： 1、為什麼我實行168卻無法減重？ 2、減肥的... Continue Reading
(關鍵字：食用油、油脂、脂肪酸、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸) 目錄： 1、油脂的成分介紹 2、台灣常見食用油介紹 人體所需營養物質中油脂類為提... Continue Reading
(關鍵字：飢餓感、胰島素、升糖素、同化作用、異化作用、糖質新生、少量多餐、分解作用、增肌減脂) 目錄： 1、身體燃料恆定化 2、少量多餐對減... Continue Reading
(關鍵字 : 體重維持、減肥方法、習慣、新習慣、舊習慣、不復胖) 目錄： 1、體重的穩定性 2、體重維持靠習慣 3、建構新習慣才能達成「不復... Continue Reading
(關鍵字 : 間歇性、斷食、減肥、斷食法、間歇性斷食法、肝醣) 目錄： 1、什麼是間歇性斷食法？ 2、間歇性斷食法有什麼好處？ 3、為什麼間... Continue Reading
(關鍵字：減肥、習慣、舊習慣、新習慣、不復胖、攝取過量、消耗減少) 目錄： 1、為何減肥容易失敗？ 2、錯誤的飲食習慣會變胖嗎？ 3、減肥... Continue Reading
(關鍵字：如何減肥、減肥方法、減肥法、復胖、生酮飲食、不吃澱粉) 目錄： 1、減肥不難，不復胖才難 2、體重的維持要靠習慣 3、不健康的... Continue Reading
(關鍵字 : 減肥,習慣,潤物細無聲,舊習慣,新習慣,長期可行,復胖) 目錄： 1、維持穩定體重的關鍵是什麼? 2、該如何改變舊習慣、建立新... Continue Reading