減肥食量控制小撇步有哪些？／文：許錦銓醫師 （關鍵字：飯後刷牙、多喝水、節食減肥、宵夜、少油清淡、地雷食物、細嚼慢嚥） 目錄： 1、食量控制小撇步有哪些？ ◆ 食量控制小撇步有哪些？... Continue Reading
迷路找google map、減肥看body weight／文：洪啟偉醫師 （關鍵字：減肥、量體重、體重計、體重） 目錄： 量體重有哪些重要觀念？ ‧天天量體重 ‧注意變化趨勢而非斤斤計較 ‧體重變化速度 在資訊... Continue Reading
迷思系列：提升代謝率來減肥 / 文:林黑潮醫師 （關鍵字：代謝率、易瘦體質、代謝率迷思、快步走） 目錄： 1、怎麼減都瘦不下來，代謝有問題？ 2、如何提升基礎代謝率？ 3、重點整理 ◆... Continue Reading
為何節食減肥，反而容易復胖呢？／文：許錦銓醫師 （關鍵字：節食減肥、肌少性肥胖、有氧運動、無氧運動、肌少症、復胖） 目錄： 1、節食減肥，反而容易復胖？ 2、何謂肌少症與肌少性肥胖？ ... Continue Reading
你還在被「代謝率」所綁架嗎？掌握1招有效減肥減脂！／文：王世杰醫師 （關鍵字：代謝率、熱量負平衡、減重、量的調整、熱量赤字、飲食減量、基礎代謝率、降低攝取） 目錄： 1、你還在被「代謝率」所綁架嗎？ 2、... Continue Reading
減肥路途遙，選對好方法不迷失／文：洪啟偉醫師 （關鍵字：減肥方法，熱量負平衡） 目錄： 1、減肥路常會起起伏伏，到底是方法出問題？還是執行上出問題呢？ 2、只要有熱量負平衡就能減肥，但... Continue Reading
開始減重前，你知道這些事嗎？／文：王世杰醫師 （關鍵字：減重，減量，運動，復胖） 目錄： 1、一口吃不成胖子，但是胖子都是一口一口吃出來的 2、不食人間煙火的減重，都禁不起人間煙火的考... Continue Reading
代謝差會變胖嗎？掌握 2 招主動提升代謝率！／文：陳韋螢醫師 （關鍵字：代謝、基礎代謝率、減肥、肥胖、運動、提升代謝率、減重、有氧運動、無氧運動、飲食控制） 目錄： 1、 什... Continue Reading
減重成功，如何維持體重不易復胖？／文：許錦銓醫師 （關鍵字：減重 , 運動 , 飲食控制 , 量體重 , 細嚼慢嚥 , 熱量負平衡） 目錄： 1、常量體重與檢討 2、能動就要多動 3、細嚼慢... Continue Reading
你知道什麼是「糖胖症」嗎？／文：王世杰醫師 （關鍵字：肥胖 , 糖尿病 , 減重 , 習慣） 目錄： 1、什麼是糖胖症？ 2、肥胖與糖尿病有何關係? 3、該如何改善? 什麼是糖胖症？ ... Continue Reading
