【微知識】來自星星的炸雞配啤酒



炸雞配啤酒

韓劇《來自星星的你》女主角千頌依 最愛的炸雞配啤酒,
兩者熱量加起來高達1522 kcal

6件炸雞+2罐酒熱量將近一日應攝取上限
375ml啤酒一罐,熱量是135 kcal;一塊炸雞,熱量約213 kcal
吃6件炸雞+2罐啤酒,熱量一定超過1522 kcal,脂肪更達80g。

 

吃物安全中心資料表示
體重為55kg的女性每日消耗熱量約為1700至1900 kcal


一餐炸雞加啤酒,攝取熱量幾乎是一日上限。即使做運動,要消耗炸雞
加啤酒餐的熱量頗有難度。以一名55公斤的女性,要跑16公里,才能消
耗完;游泳則要游近3小時。

 

吃過多易傷肝、便秘、血壓高除了會使體重上升,進吃過多炸雞啤酒,
還會帶來其他健康隱患,包括:

傷肝
啤酒含酒精,飲用過多會影響肝臟功能,如導致脂肪肝、肝硬化等。

心血管疾病
炸雞含有大量飽和脂肪,吃過多會令壞膽固醇上升,增加血管硬化和堵
塞的風險

消化不良、便秘
炸雞以蛋白質為主,攝取過多消化不良;而缺乏纖維,腸胃蠕動變慢,
易導致便秘

高血壓
一般炸雞會加入大量調味料,鈉含量較高,易使血​​壓上升對於『減重者』
來說,炸雞+啤酒是絕對不可以碰的大禁忌。
一般人偶然吃一兩次炸雞加
啤酒,問題不大不過為健康設想,亦要注意選擇和搭配,讓營養能夠均衡

 

 

想了解更多請點 減重日記

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