減重過程，是否都會斤斤計較食物的熱量有多少，潮小編來分享如何知道自己吃進去的熱量大約有多少? 一般營養師在精算熱量的時候，過程很繁瑣，需要依... Continue Reading

接續上一篇潮小編熱量實驗室part1，提到了在家用碗衡量全穀根莖類、水果類、蔬菜類的方法，那肉蛋類、油脂類、奶類該怎麼量呢? 第四類：油脂類... Continue Reading