(關鍵字：增肌減脂、減脂、增肌、同化作用、異化作用、無氧運動、有氧運動) 目錄： 一、減脂優先於增肌，至少增肌減脂同步進行 二、無氧運動與有... Continue Reading
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◆便不便與瘦不瘦有何關係? 便不便與瘦不瘦有何關係? 排便和減肥到底有什麼關係? 減肥是要靠「熱量負平衡」從身體燃燒掉脂肪， 與排便是沒有任... Continue Reading
（關鍵字：增肌、減脂、減肥、熱量負平衡 ) 近年來運動風氣盛行，大家對美的定義不再只是「越瘦越好」，除了減掉自己身上的脂肪外，... Continue Reading