(關鍵字:增肌減脂、減脂、增肌、同化作用、異化作用、無氧運動、有氧運動) 目錄: 一、減脂優先於增肌,至少增肌減脂同步進行 二、無氧運動與有... Continue Reading

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(關鍵字:節食減肥、肌少性肥胖、有氧運動、無氧運動) 減肥時,如果完全不運動只靠節食減肥,在很短時間會減輕很多體重,事實上減輕的體重, 很可... Continue Reading