(關鍵字：增肌減脂、減脂、增肌、同化作用、異化作用、無氧運動、有氧運動) 目錄： 一、減脂優先於增肌，至少增肌減脂同步進行 二、無氧運動與有... Continue Reading
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（關鍵字：節食減肥、肌少性肥胖、有氧運動、無氧運動） 減肥時，如果完全不運動只靠節食減肥，在很短時間會減輕很多體重，事實上減輕的體重， 很可... Continue Reading