最近很紅的低醣生酮飲食，在網路上針對糖尿病的控制廣為流傳， 其實在減肥的飲食討論中，也曾佔有一席地位， 因為肥胖與糖尿病的共同原因與精緻化的… Continue Reading
最近很紅的低醣生酮飲食，在網路上針對糖尿病的控制廣為流傳， 其實在減肥的飲食討論中，也曾佔有一席地位， 因為肥胖與糖尿病的共同原因與精緻化的… Continue Reading
何謂減重，就是要努力刻意地幫自己營造「熱量負平衡」的生理狀態， 就叫減重。 更重要的是藉著減重過程幫自己建立一個新的、減量的飲食習慣， 讓新… Continue Reading
說到減肥， 大家一定都是想到運動、節食、不吃澱粉、埋線、針灸等方法， 但都常忽略了一個最容易取得且又免錢的減肥好法寶， 就是「喝水」。 每日… Continue Reading
◆代餐減肥 其實這些減肥用的代餐，絕大多數熱量都是經過設計的，絕對比一般正常三餐的熱量還要低，攝取的熱量降低，自然會瘦。 不過，代餐的口味通… Continue Reading
夏天快到了，日頭恰炎炎，自然想來杯冰涼的飲品消消暑，因此，飲料業者、手搖杯在台灣的市場越來越大，街頭巷尾林立著手搖杯店，便利商店架上也陳列著… Continue Reading
●最好養成飯前喝200c.c.開水的習慣，然後將調整用餐習慣順序為：少許澱粉類→清湯→青菜→蛋白質類→主食類。 林黑潮醫師建議大家一開始先吃… Continue Reading
減肥過程，常會出現飢餓感，為了要減少飢餓感，有些減肥朋友會被建議採用「少量多餐」的減肥法，以為「少量多餐」就可以避免飢餓感，但結果事與願違，… Continue Reading
大家都知道，少吃是減重的最高指導原則。減重的飲食方法百百種，但是卻很少有一個可以讓我們好好維持住體重的方式，因此如何吃的少又可以持久，這才是… Continue Reading
減肥停滯期怎麼辦？ 你/妳是否也遇過類似情境…… 「我開始那兩週就減了2.3 kg，可是這兩個禮拜才減0.9 kg，尤其最後這一個禮拜體重都… Continue Reading
台南林黑潮診所二代店「潮代診所」 林黑潮/潮代官網：https://www.dr-heichao.com.tw/ 潮代診所地址：台南市北區林… Continue Reading