(關鍵字：過重、肥胖、退化性膝關節炎、膝關節炎 ) 目錄： 1、什麼是退化性膝關節炎？ 2、肥胖和退化性膝關節炎的關係 3、... Continue Reading
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（關鍵字：老年發胖、老人減肥、身體質量指數、BMI、基礎代謝率、肥胖矛盾) 目錄： 1、 目前最常使用的肥胖程度指標為何？ 2、使... Continue Reading
(關鍵字：運動、基礎代謝率、肌肉、新陳代謝 、提升基礎代謝率、基礎代謝率高、基礎代謝率標準、BMR、基礎代謝率計算) 目錄： 1、提高基... Continue Reading
當胰島素不足，血糖控制變差，糖尿病就開始慢慢形成 我們每天吃到的澱粉類或醣類食物(如：米飯、麵包、麵食、水果和蔬菜等)，經過腸胃道消化後會變... Continue Reading
16種助瘦食材_減肥喝水篇 喝水的7大好處 不管天氣如何，總會看到人手一杯飲料，只要感覺口渴，就隨手買杯「含糖飲料」已成為常態了。我們明知道... Continue Reading
【減肥微知識】 16種助瘦食材_番茄篇 番茄又稱為西紅柿，番茄在義大利有一句諺語:「番茄紅了，醫生的臉就綠了」。因為番茄中含有果膠和各種營養... Continue Reading
「母親節」，各位想要怎麼跟媽媽一起度過這次的「母親節」呢!! 以往就是帶著媽媽、奶奶、外婆、舅媽、伯母、阿姨、姑媽、姑婆…等身為母親的媽媽們... Continue Reading
吃對食物可以養顏，但是吃錯食物不僅有損美麗，就連皮膚毛孔也會跟著變大！飲食這門學問，真的不得不謹慎。在清楚了減重的飲食調整五原則後，要更進一... Continue Reading
有氧運動 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，每周運... Continue Reading
肥胖不只是身材，體態的外觀問題，與健康更是息息相關。 肥胖存續時間越長，對身體健康的威脅就越大。 目前已知與肥胖相關的疾病如下表： 讓自己更... Continue Reading