(關鍵字：運動、基礎代謝率、肌肉、新陳代謝 、提升基礎代謝率、基礎代謝率高、基礎代謝率標準、BMR、基礎代謝率計算) 目錄： 1、提高基... Continue Reading
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有氧運動 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，每周運... Continue Reading
(關鍵字：基礎代謝率、減重、代謝慢、迷思、無氧運動、年紀大、沒流汗) 目錄： 1、年紀大代謝差不好減重? 2、沒流汗表示代謝差... Continue Reading
(關鍵字 : 基礎代謝率、代謝、代謝率、基礎代謝率BMR、基礎代謝率計算、熱量赤字、健康計算器) 目錄： 1、體重減不下來，是... Continue Reading
(關鍵字 : 骨質疏鬆、骨質密度、減重、肥胖、過瘦、脂肪、肌肉、雌激素) 目錄： 1、為什麼會骨質疏鬆? 2、骨骼與體重的關係? 3、保護骨... Continue Reading
(關鍵字:焦慮症、焦慮性疾患、廣泛性焦慮症) 目錄： 1、什麼是焦慮症？ 2、容易伴隨其他疾病發生 3、有什麼症狀？ 4、該如何治療？ &n... Continue Reading
(關鍵字：武漢肺炎、超前部署、減肥、打七折、防疫) 目錄： 1、防疫超前部屬 2、減肥也能超前部署嗎? 防疫超前部屬 武漢肺炎疫情世界持續... Continue Reading
(關鍵字：增肌減脂、減脂、增肌、同化作用、異化作用、無氧運動、有氧運動、熱量赤字) 目錄： 一、減脂優先於增肌，至少增肌減脂同... Continue Reading
◆「吃不完的食物留在餐盤」是浪費？還是不浪費？ 不要浪費食物，這絕對是對的，無所爭論。 但是不管吃得多飽，都要清空餐盤內的食物，才不浪費，這... Continue Reading
（關鍵字：代謝率、易瘦體質、代謝率迷思、快步走） 目錄： 1、怎麼減都瘦不下來，代謝有問題？ 2、如何提升基礎代謝率？ 3、重點整理 ◆... Continue Reading